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　　愛游戲ayx做瑜伽平衡體式我竟然有一種悠然自得的感覺！我一直覺得自己的平衡能力還挺好的，之前在瑜伽館上課，但凡碰到金雞獨立的體式，我都能讓自己保持一顆平常心，在一眾霹靂啪啦掉下來的情況下，依舊從容地單腿定住。

　　后來，我開始練習(xí)阿斯湯加瑜伽，對單腿站立平衡的體式有了新的認知，真心不敢再隨便說自己能穩(wěn)定，因為我發(fā)現(xiàn)亂晃竟然成了常態(tài)，還分為不同階段。像我這么個愛打破砂鍋問到底的性格，必然要好好給自己分析和總結(jié)一番。

　　我發(fā)現(xiàn)練習(xí)阿湯久了，似乎很容易發(fā)現(xiàn)身體左右側(cè)的不平衡，在單腿站立上提時會很明顯。左腳踩地時，左腿就總沒力，好不容易練著練著，力量好一些，卻怎么也趕不上右腳的“穩(wěn)如泰山”。每次做完左側(cè)，來到右側(cè)時，就感覺隨隨便便間，右腳就在地上扎根了，心里自然多了一份坦然。

　　本來雙腿力量基本都ready了，這個體式應(yīng)該每次都比較穩(wěn)時，總會有小意外發(fā)生，就是貌似每隔一段時間，我就會在這個體式中，無論是左腳，還是右腳，容易晃起來。前不久，連續(xù)3-4天，一進入左腳踩地，我就會晃，甚至都有點心理陰影了，這如何是好？幸虧，我眼尖，發(fā)現(xiàn)了問題所在。當(dāng)右腿離地后，我可能身體重心太偏向左側(cè)，導(dǎo)致左腳內(nèi)側(cè)已經(jīng)離開地面，這如何能站穩(wěn)？之后，我會刻意讓左腳內(nèi)側(cè)壓地，這種亂晃的情況就有所好轉(zhuǎn)。

　　當(dāng)我感覺跟左腿的連接穩(wěn)定一些之后，右腿這邊又有新的幺蛾子。明明站得很穩(wěn)，感覺左腿從前方轉(zhuǎn)向左側(cè)后，左髖關(guān)節(jié)的外旋還能再深入一些，正在為自己的深入沾沾自喜之際，左腿再次回到前方時，一不小心，就掉下來了，看來是大意了。越是我感覺深入體式，躊躇滿志的時候，好像我更容易在陰溝里翻船，看來深入體式這件事是需要在穩(wěn)定基礎(chǔ)上前行的。

　　我雙腿不是很有力，但并不覺得做這個體式很費力，盡管有時雙腿有點累。但是，陽康之后，剛剛恢復(fù)阿湯練習(xí)，做到這個體式時，我會不自覺要用力，表象就是呼吸好像會急促一些。等到恢復(fù)練習(xí)久了，這種感覺就漸漸消失了。

　　最為神奇的是，有一天，我再做這個體式時，感覺自己的呼吸特別平穩(wěn)，就像進入了某種固定的節(jié)奏中，會自然發(fā)生。隨之我的個人感受也會相對放松與舒展，注意力自然是集中，穩(wěn)定性竟然也尚可，沒有出現(xiàn)亂晃的情況。在保持體式時，往日的齜牙咧嘴不見了，取而代之的是一種悠然自得。

　　那種感覺還挺美妙的，但直到現(xiàn)在我都說不出個所以然。用我淺薄的阿湯知識，只能理解為前面那些體式做了比較好的鋪墊，我的意識比較專注，呼吸比較穩(wěn)定，到了這個體式，就出現(xiàn)了某種奇特的化學(xué)反應(yīng)。我們總會被所謂的美妙感受吸引且迷戀，冷靜下來之后，我會告訴自己，那已是過去，何必抓著不放呢，用一顆平常心期待未來的每次體驗唄！

　　當(dāng)然，這個體式我依舊有很大的進步空間，比如腿抬得還不夠高，前屈的程度還不夠深入，髖關(guān)節(jié)需要繼續(xù)外旋，以及時不常就來一次晃個不?！雷约簬捉飵變?，是幸福的愛游戲app，這樣就有前進的動力和目標(biāo)了！一起加油！