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　　愛游戲ayx瑜伽初學者最常見的 3 個誤區(qū)新手一定要注意！練習瑜伽，要量力而行，初學瑜伽，有的同學像“打了雞血”，每天去瑜伽館練習，不管什么課程，有的甚至一天練習幾節(jié)課愛游戲。

　　為了快速達到減肥塑身效果，而選擇難度大的課程，但是基礎的呼吸和正位都沒搞懂，在強度大的課堂中容易受傷。

　　經常發(fā)現(xiàn)初學者練習瑜伽時憋氣，特別是力量動作，一用力就憋氣。我們要把呼吸的順暢放在第一位，不要為了做到動作而憋氣。

　　任何事情，欲速則不達，瑜伽也一樣。練習瑜伽動作，知其然，還要之氣所以然，不能盲目練習，更不能本末倒置。返回搜狐，查看更多