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　　初學(xué)者練習(xí)瑜伽需注意以下這些，其實(shí)目的是為什么都不重要，最重要的還是在練習(xí)瑜伽過(guò)程中，需要注意相關(guān)事項(xiàng)，這樣才能減少帶給人們健康更多的傷害。特別是對(duì)于初學(xué)者而言，就更加值得注意了，這樣才能減少帶給人們健康更多的健康傷害和影響。那么，初學(xué)者練習(xí)瑜伽需要注意哪些事項(xiàng)呢?下面我們來(lái)具體詳細(xì)了解吧。

　　對(duì)于初學(xué)者在練習(xí)瑜伽時(shí)候，需要做到每天堅(jiān)持練習(xí)，這一點(diǎn)是非常關(guān)鍵的。從鍛煉身體的角度講，每天堅(jiān)持練習(xí)是最好的。如果工作繁忙每周也應(yīng)該至少練習(xí)兩次，每次時(shí)間要在1～2個(gè)小時(shí)之間，這樣才能保證練習(xí)效果。如果在家練習(xí)，至少應(yīng)在30分鐘以上才會(huì)收效明顯。如果沒(méi)有足夠的時(shí)間，可以練習(xí)調(diào)息或冥想十幾分鐘。

　　人們?cè)诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候需要注意，需要穿合適的衣服這個(gè)也是非常的關(guān)鍵。應(yīng)穿著寬松愛(ài)游戲、吸汗、透氣性好的棉質(zhì)或麻質(zhì)服裝，上衣要合體，以便完成一些倒轉(zhuǎn)的動(dòng)作。褲子最好為系帶的，不是松緊帶。現(xiàn)在比較流行的純棉加萊卡質(zhì)地的衣服，也是一個(gè)較好的選擇。

　　其次是在傍晚或飯后3-4個(gè)小時(shí)練習(xí)。其他時(shí)間也可進(jìn)行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)后進(jìn)行。至于冥想，可以選擇在深夜或凌晨4點(diǎn)左右練習(xí)。如果你沒(méi)有一段時(shí)間來(lái)集中練習(xí)，也可以把練習(xí)分為幾段甚至十幾段，有5分鐘的時(shí)間就可以練習(xí)一兩個(gè)瑜伽姿勢(shì)或進(jìn)行調(diào)息：冥想，這樣一天下來(lái)也相當(dāng)于上了一節(jié)瑜伽課。

　　總結(jié)：通過(guò)上文對(duì)初學(xué)者在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中需要注意哪些事項(xiàng)的介紹后，眾多人都應(yīng)該有一定的了解吧。特別是初學(xué)者，不宜過(guò)度追求目的，其實(shí)這練習(xí)瑜伽需要一個(gè)過(guò)程，否則容易帶給人們健康傷害的。練習(xí)瑜伽也需要根據(jù)自身的情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，這樣才能夠達(dá)到束身或是減肥的效果。

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