亚洲精品免费在线,国产在线视频在线观看,亚洲免费在线视频播放,同心生死约,亚洲精品视频在线观看免费,国产在线精彩视频,亚洲一在线

　　瑜伽初級理論實用ppt瑜伽，源于梵文音譯，最初的意思是：駕馭牛馬，它是自我和原始動因的結合， 幫助達到最高目的的某些實踐或是。在古圣賢帕斯的作用方式緩沖壓力刺激帶來的生理、心理反應，使心理情緒狀態(tài)更加放松穩(wěn)定。瑜伽要求運動時，量力而行，相互不要有攀比的想法， 它屬于無競爭性的活動，所有練習者可以一起享受肢體伸展的樂趣， 進而增強彼此間的感情與關系；此外，瑜伽不受限于年齡、性別與體質健康狀態(tài)，因此，任何人都可以參加，享受體育平等的權利。且通過活動還可以結交許多新朋友，滿足人際交往的需要。

　　瑜伽的修持方法，即把散亂的精神集中并使之平靜下來。瑜伽首先著眼于身體的強健， 然后要求身心融合為一，在體式基礎上引導修持者進入無上完美的境界。

　　在瑜伽過程中，修持者逐漸深化自己內在精神，從外到內，從感覺到精神理性，而后到意識，最后把握自我同內在的精神融合為一，達到天人合一。通過瑜伽，可以將人的愚昧無知變成智慧，使疾病消除，身心更加健康。

　　瑜伽闡述的方法，是從愚昧和幻覺中蘇醒，使心理的靈性主宰自己， 瑜伽學說提出的準則和建議，不僅可以幫助病人康復，而且使人更健康， 瑜伽學說反對強加于人， 它主張未經(jīng)檢驗的東西不可輕信， 也包括瑜伽本身， 學瑜伽必須經(jīng)過自身的體驗來領悟真諦， 讓修持者自愿地嘗試， 選上少量幾段姿勢， 通過1-2個月實踐之后再對瑜伽做出判斷。

　　在瑜伽的修行中，可以分為8個階段，也叫8支分法，即:約束；戒律；姿勢和體位；調息；控制感官；內??；冥想；三昧，即心神合一，超脫的境界。所有這些，都是為了調整鍛煉身心各方面的機能，使之協(xié)調有序，均衡健康。

　　瑜伽是古代印度哲學中帶有神秘主義成分的派別，而練習瑜伽術的人并不一定信奉宗教教文。簡言之，它是一種由姿式、呼吸和冥思三部分組成的健身強體術。

　　瑜伽姿勢也叫瑜伽體位法。約數(shù)千年前的遠古時代，當時聚居在喜馬拉雅山脈的雅利安人，為了適應當時的嚴酷自然環(huán)境，在觀察天地萬物變化過程中，發(fā)現(xiàn)自然界的動物在生病時，能夠利用身體的動作，刺激體內的抗病能力來治療自己，而這些方法用于人類同樣有效。因此他們便學習和模仿各種動物愛游戲app、植物的姿勢，并將動物種種緊張和放松的方法用于，竟然也有意想不到的效果。經(jīng)長期實踐，慢慢便形成了上萬個姿勢的瑜伽體位。

　　通常應用的瑜伽練習姿勢共有84式，多采用動物姿勢造型（如蝗蟲、貓、鹿等）。瑜伽術首先的目的是訓練保持這些姿勢中的任何一種，并維持一定的時間，這是一件不容易做到的事。瑜伽術能改善循環(huán)、刺激腹腔內臟功能、強壯體魄，其最終目的是自我控制呼吸和冥思。 冥思的目的使人脫離其所處的環(huán)境，避免情緒和感覺的影響，良好的訓練結果可使人處于一種“平和、領悟、安詳”的境界。

　　瑜伽體位法使人意志堅強，身體輕盈，并免于疾病。換言之，它是一種鍛煉、強化身體，使人健康美麗的調身方法。它與現(xiàn)代人的生理、心理健康緊密聯(lián)系。

　　瑜伽體位法圍繞背骨，通過身體的前彎、后仰、扭轉、側彎、俯臥、仰臥等各種姿勢，對脊柱、中樞神經(jīng)、骨骼、肌肉、內臟進行全方位的刺激與，配合自身的呼吸、消化、體液、分泌物的運轉循環(huán)，激活身體的潛能，提升了提內優(yōu)良素質，彌補了自身的不足與缺陷，增強了的免疫力。這種配合呼吸緩慢做動作的體位法，有促進血液流通的效果，可從根本上使我們的身體恢復活力，從而達到強身健體，塑身美容的效果。瑜伽體位法通過配合呼吸和冥想，在動作過程中通過緊張與放松，全身就出現(xiàn)被般效果，可獲得身心上的完全安寧。這種訓練方法對消除緊張、憂郁、壓抑、煩躁、自我封閉等不良心態(tài)，調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，保持身心愉快、積極自信，有著其他運動所不能及的功效。