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　　愛游戲ayx新聞源 財(cái)富源正月還沒過，就迎來了“三八”女人節(jié)，南京全民健身中心未來水世界游泳館一年一度的三八節(jié)免費(fèi)瑜伽課將準(zhǔn)時開課，現(xiàn)在起撥打報(bào)名電話就能預(yù)約本周日下午的瑜伽免費(fèi)體驗(yàn)課。

　　節(jié)日期間，各種酒席宴會，多吃少動，身上的肉“duang、duang”地往上漲。剛上班沒幾天，女白領(lǐng)們扎堆討論的話題最多就是減肥。如果無法堅(jiān)持高強(qiáng)度的運(yùn)動減肥，瑜伽不失為健康減肥的首選。

　　瑜伽被稱為“民間的藝術(shù)體操”，動作舒緩優(yōu)美，虎式愛游戲ayx、弓式、推磨式、三角伸展式……這些都是常見的減肥瑜伽動作，配合均勻的呼吸，加快新陳代謝，尤其是身體毒素的代謝。

　　上班族們平時一坐8小時，頸肩、腰椎超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至出現(xiàn)了提前老化。練習(xí)瑜伽，還能矯正和鍛煉脊椎。

　　如果一個人長期缺乏運(yùn)動，就會感覺精神緊張疲憊，這就是亞健康的典型表現(xiàn)。練習(xí)瑜伽能夠增加我們的血液循環(huán)量，讓氧氣及時輸送到各個器官，增加肺活量，呼吸也變得更加舒暢，人自然就充滿活力。瑜伽也不需要運(yùn)動底子，簡單易學(xué)。剛開始做可能會感覺酸疼，只要堅(jiān)持練習(xí)，就會漸漸樂在其中，練習(xí)半年以上，就會發(fā)現(xiàn)身體有了明顯的變化。

　　未來水世界的瑜伽教練為初學(xué)者準(zhǔn)備了非常容易上手的瑜伽姿勢 ，還有專門針對上班女性開設(shè)的瑜伽培訓(xùn)班，在緊張的工作之余不妨約上閨蜜，一起來參加瑜伽課程放松一下吧！