亚洲精品免费在线,国产在线视频在线观看,亚洲免费在线视频播放,同心生死约,亚洲精品视频在线观看免费,国产在线精彩视频,亚洲一在线

　　愛(ài)游戲老年人胖點(diǎn)好還是瘦點(diǎn)好？有一個(gè)黃金范圍達(dá)標(biāo)的普遍壽命更長(zhǎng)有一個(gè)問(wèn)題，老朋友是否應(yīng)該變得更胖？常言道：千金難買老來(lái)瘦，很多人下意識(shí)地認(rèn)為瘦一點(diǎn)就好，因?yàn)槟昙o(jì)大了，肥胖者更容易得糖尿病、高血壓等病。其實(shí)這也不完全正確，經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證，發(fā)現(xiàn)肥胖癥和消瘦癥都有一些缺陷，老年人的身體健康狀況不能由肥胖和消瘦的程度決定，最重要的還是對(duì)身體質(zhì)量的重視。

　　老年患者如果偏瘦的話也不完全好，經(jīng)臨床專家推斷，體重過(guò)輕的老年患者易出現(xiàn)蛋白質(zhì)減少、脂肪含量降低、機(jī)體免疫力下降，還容易引起腸道疾病、腎病、體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)象。所以，太瘦也不好。

　　身體肥胖的老人也不太健康，身體肥胖加上年老易導(dǎo)致高血壓哦，糖尿病以及心血管疾病。由于這些疾病難以治療，它們的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了老年人的身體健康，因此，對(duì)老年人朋友而言，這是一個(gè)巨大的威脅。

　　所以最好的狀態(tài)就是不要太胖，也不要太瘦。所以，如何衡量健康體重，我們可以參考 BMI指數(shù)，BMI指數(shù)又稱身體質(zhì)量指數(shù)，它是衡量人類肥胖程度與健康與否的重要指標(biāo)。體重指數(shù)=體重指數(shù)/身高的平方(國(guó)際單位 kg/㎡)，對(duì)我們普通人來(lái)說(shuō)，體重指數(shù)=18.5~24 kg/㎡是正常范圍，體重指數(shù)≤18.5 kg/㎡是營(yíng)養(yǎng)不足，體重指數(shù)≥24 kg/㎡是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。但是對(duì)于年長(zhǎng)的朋友，建議體重指數(shù)最好不要低于20 kg/㎡，不要超過(guò)26.9 kg/㎡。

　　首先是飲食，人越老，身體各器官就越老，各機(jī)能就越弱，腎臟可以說(shuō)是中年男性必須保護(hù)和調(diào)理的，但在生活中恰恰受到的傷害又是最多的，男性的職業(yè)應(yīng)酬需要以及日常放縱吃喝熬夜無(wú)時(shí)無(wú)刻都在摧殘著，長(zhǎng)期的海鮮燒烤小飲料會(huì)導(dǎo)致腎臟壓力越來(lái)越大，尿酸會(huì)越來(lái)越高，輕則尿酸升高痛風(fēng)纏身，關(guān)節(jié)產(chǎn)生結(jié)晶，重則需要開(kāi)刀取石甚至無(wú)法行動(dòng)。所以在日常生活中我們必須要堅(jiān)持降酸排酸來(lái)保養(yǎng)，一日三餐除了要減少攝入高嘌呤食物以外，還需補(bǔ)充風(fēng)定維素來(lái)輔助調(diào)節(jié)尿酸，它可以通過(guò)抑制肝臟內(nèi)的嘌呤氧化酶活性來(lái)降低血液中的尿酸濃度，從而達(dá)到快速降酸排酸緩解腎臟壓力。長(zhǎng)期堅(jiān)持補(bǔ)充風(fēng)定維素可以溶解痛風(fēng)結(jié)晶愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站、降低尿酸濃度，緩解關(guān)節(jié)各種不適、逆轉(zhuǎn)痛風(fēng)保護(hù)腎臟的關(guān)鍵表現(xiàn)。像已經(jīng)出現(xiàn)尿酸濃度升高，痛風(fēng)上身，手腳關(guān)節(jié)出現(xiàn)結(jié)晶以及四肢不適等表現(xiàn)發(fā)生的男性，都需堅(jiān)持補(bǔ)充保養(yǎng)，而平時(shí)經(jīng)常應(yīng)酬喝酒熬夜、愛(ài)吃海鮮紅肉以及小便赤黃泡沫的人群也需盡快進(jìn)行保養(yǎng)，同時(shí)在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮內(nèi)臟等發(fā)物，杜絕不健康的生活習(xí)慣和飲食方式，這樣才能保護(hù)我們自己的身體，健康的度過(guò)中年時(shí)期。

　　還有就是要定期鍛煉，現(xiàn)在很多老人早睡早起，早上可以去跑步，也可以去練瑜伽了。現(xiàn)在很多廣場(chǎng)都可以跳廣場(chǎng)舞，而且還可以參加，這對(duì)我們的身體也很有好處。但是也要注意鍛煉的程度，不能超出自己承受能力之外，否則磕磕碰碰會(huì)得不償失。

　　從上面的討論，我們可以看出，老年人的身體狀況與肥胖無(wú)關(guān)，而是與他們自身的體質(zhì)有關(guān)。要保持身體健康，就必須要有良好的生活方式和飲食習(xí)慣。