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　　簡(jiǎn)述陰瑜伽的作用功效 陰瑜伽也是十分好的一種解壓運(yùn)動(dòng)，在陰瑜伽中就會(huì)有更多前彎的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作就能讓人冷卻下來，心情也就更加的放松，而且還加入了更多冥想的引導(dǎo)，整個(gè)練習(xí)的過程中都是在不斷釋放的狀態(tài)。陰瑜伽也中和了道家的思想和中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)，當(dāng)你在壓迫某一條減重的經(jīng)絡(luò)時(shí)就會(huì)起到對(duì)應(yīng)部位的一個(gè)減肥效果，就好比是在做腿外側(cè)伸展的時(shí)候，壓迫就是膽經(jīng)，這就能通過對(duì)經(jīng)絡(luò)的作用以此來達(dá)到減少大腿脂肪的效果，由此可見陰瑜伽和普通瑜伽是不同的，這對(duì)身體的塑形作用是通過經(jīng)絡(luò)和身體深層次的調(diào)整。陰瑜伽的體式雖然是需要保持10分鐘左右，但卻不是過度的拉伸。也許是有的人在練習(xí)過長(zhǎng)時(shí)間的拉伸之后，就會(huì)慢慢的發(fā)現(xiàn)自己的肌肉會(huì)十分的酸痛，這是因?yàn)樗麄冏龅貌⒉徽_，他們?cè)诒３值倪^程中一直是維持著一種“拉伸”的狀態(tài)，而不是“打開”和“放松”，能夠正確的練習(xí)陰瑜伽的方法和練習(xí)普通城陽瑜伽的方法一樣，首先要做的就是把自己的身體放松下來，然后再讓它去打開。

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