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　　愛游戲平臺(tái)上班第一周就emo？試試這些方法！青島心理專家提醒→青島日?qǐng)?bào)社/觀海新聞2月5日訊 新年的鐘聲余音未了，春節(jié)的喜慶猶在心頭，但美好的假期已然結(jié)束。

　　對(duì)有些人來說，上班的第一周卻并非如預(yù)期那般充滿活力和期待，反而被一種莫名的情緒低落所籠罩，俗稱“emo”。這種情緒低谷不僅影響工作效率，還可能對(duì)個(gè)人的心理健康造成長遠(yuǎn)的影響。

　　為啥上班第一周就emo？該如何應(yīng)對(duì)這種職場(chǎng)情緒挑戰(zhàn)？5日，青島市市立醫(yī)院臨床心理科副主任醫(yī)師韓露為市民答疑解惑。

　　韓露介紹，春節(jié)假期長，人們往往沉浸在家庭的溫馨和休閑的氛圍中，身心得到了充分的放松。然而，當(dāng)假期結(jié)束，突然回到緊張忙碌的工作環(huán)境中，身心難以迅速適應(yīng)這種轉(zhuǎn)變，從而引發(fā)情緒低落。

　　新的一年，新的工作目標(biāo)和任務(wù)如潮水般涌來。面對(duì)堆積如山的工作，人們往往會(huì)感到壓力山大，無從下手。這種壓力不僅來自工作本身，還可能來自對(duì)未來的不確定性和對(duì)自我能力的懷疑。

　　假期期間，市民與親朋好友相處時(shí)間增多，情感交流頻繁。而回到工作崗位后，需要重新適應(yīng)與同事、上下級(jí)的相處模式，這種社交環(huán)境的變化可能導(dǎo)致孤獨(dú)感和疏離感的產(chǎn)生。

　　此外，新的一年，許多人會(huì)對(duì)自己的職業(yè)生涯進(jìn)行重新審視和規(guī)劃。然而，面對(duì)未知的未來和激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，一些人可能會(huì)感到迷茫和焦慮，不知道自己的方向在哪里，如何才能在職場(chǎng)中脫穎而出愛游戲官網(wǎng)。

　　情緒低落、缺乏動(dòng)力等emo情緒，不僅影響個(gè)人的工作效率，使得任務(wù)完成速度變慢、質(zhì)量下降，還可能對(duì)團(tuán)隊(duì)氛圍產(chǎn)生負(fù)面影響。員工間的溝通可能變得不暢，協(xié)作效率降低，甚至可能出現(xiàn)誤解和沖突。此外，emo情緒還可能削弱職業(yè)積極性和進(jìn)取心，影響個(gè)人的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃和晉升機(jī)會(huì)。

　　如何快速驅(qū)散emo的打擾？韓露建議，首先，要認(rèn)識(shí)到emo情緒是正常的職場(chǎng)現(xiàn)象，不必過于焦慮和自責(zé)。市民可以嘗試以積極的心態(tài)去面對(duì)工作中的挑戰(zhàn)和困難，相信自己有能力克服一切?？梢酝ㄟ^心理暗示、自我激勵(lì)等方式來提升自己的自信心和積極性。

　　其次，面對(duì)新的一年的工作任務(wù)，市民要合理規(guī)劃時(shí)間，制定詳細(xì)的工作計(jì)劃，將大任務(wù)分解成小任務(wù)，逐步完成，避免一次性承擔(dān)過多的工作壓力，同時(shí)，也要學(xué)會(huì)放松自己，適時(shí)休息，保持良好的身心狀態(tài)。

　　市民還要主動(dòng)與同事交流，分享假期經(jīng)歷，增進(jìn)彼此的了解和信任，積極參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，如團(tuán)隊(duì)建設(shè)、午餐會(huì)等，以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和歸屬感，通過交流，可以了解同事的工作方式和經(jīng)驗(yàn)，從中汲取靈感和動(dòng)力。

　　如果emo情緒持續(xù)存在，且嚴(yán)重影響了個(gè)人的工作和生活質(zhì)量，那么不要猶豫，市民應(yīng)積極尋求專業(yè)的心理支持或咨詢，同時(shí)，也可以向親朋好友傾訴自己的困擾和感受，獲得情感支持和建議。有時(shí)候，傾訴本身就是一種療愈。

　　健康的生活習(xí)慣對(duì)于保持良好的心態(tài)至關(guān)重要。市民要保持均衡的飲食，多吃蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、瑜伽等，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過度勞累。

　　總之，上班第一周emo是一種常見的職場(chǎng)現(xiàn)象，但它并不是不可克服的。通過調(diào)整心態(tài)、合理規(guī)劃時(shí)間、主動(dòng)交流、尋求支持、保持健康的生活習(xí)慣等，可以有效地應(yīng)對(duì)這一問題，順利度過職場(chǎng)初期的情緒挑戰(zhàn)。（青島日?qǐng)?bào)/觀海新聞?dòng)浾?黃飛）

　　近日，泉州的蘇先生在人民網(wǎng)“領(lǐng)導(dǎo)留言板”給南安市委張桂森留言：省道215南安市康美鎮(zhèn)草埔段，位于世紀(jì)之村和福鐵小學(xué)交叉口，經(jīng)常有貨車闖紅燈，或違規(guī)借道非機(jī)動(dòng)車道、避開紅綠燈，違反交通規(guī)則，存在較大安全隱患。據(jù)蘇先生介紹，這個(gè)路口已安裝監(jiān)控支架好幾年了，但監(jiān)控?cái)z像頭至今未裝。

　　美國總統(tǒng)特朗普近期頻頻表態(tài)，稱美國政府4月2日起將對(duì)全球征收“對(duì)等關(guān)稅”，并針對(duì)特定行業(yè)征收額外關(guān)稅。此舉引發(fā)廣泛批評(píng)。特朗普表示，目前關(guān)稅計(jì)劃已經(jīng)制定。白宮新聞秘書萊維特稱，該計(jì)劃不會(huì)包含任何豁免條款。

　　新華社首爾4月4日電 韓國憲法法院4日上午宣布通過對(duì)尹錫悅的，尹錫悅即刻被罷免總統(tǒng)職務(wù)。根據(jù)法律，韓國須在60日內(nèi)舉行新一屆總統(tǒng)大選。記者直擊：韓國在緊張氣氛中迎來最終宣判憲法法院代理院長文炯培當(dāng)天宣讀案裁決書。尹錫悅未出席宣判。宣判過程向公眾全程電視直播。

　　4月4日上午，韓國憲法法院就尹錫悅案作出宣判，8名憲法法官一致認(rèn)為，尹錫悅嚴(yán)重違反了憲法和法律，宣布尹錫悅被罷免。4月4日，在韓國首都首爾，韓國憲法法院代理院長文炯培宣讀尹錫悅案裁決書。

　　當(dāng)?shù)貢r(shí)間4月2日，美國總統(tǒng)特朗普在白宮宣布對(duì)貿(mào)易伙伴征收所謂的“對(duì)等關(guān)稅”措施。其中，不斷討好美國“倚美謀獨(dú)”的當(dāng)局被狠狠打臉——地區(qū)被加征32%關(guān)稅。靴子落地，民眾怒斥：臺(tái)積電白給了，武器白買了，結(jié)果還被美國征收32%高關(guān)稅。

　　4月4日，全紅嬋18歲后首秀，跳水世界杯預(yù)賽第一晉級(jí)決賽，要到了跳水運(yùn)動(dòng)員杰克·勞爾的簽名照，興奮到搓手手~#全紅嬋

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　　近年來，境外間諜情報(bào)機(jī)關(guān)處心積慮，發(fā)展運(yùn)用本國在華人員，大肆開展間諜情報(bào)活動(dòng)，持續(xù)竊取我國國家秘密，嚴(yán)重威脅我國。近日，機(jī)關(guān)經(jīng)縝密偵查，成功摧毀菲律賓間諜情報(bào)機(jī)關(guān)在華布建的某情報(bào)網(wǎng)絡(luò)，依法拘捕三名涉嫌在我國境內(nèi)從事間諜活動(dòng)的菲律賓籍人員。