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　　愛(ài)游戲平臺(tái)我的瑜伽心得docx?? 瑜伽對(duì)我來(lái)說(shuō)， 心靈的感悟很深。剛開(kāi)始，我以為瑜伽只是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，只要 柔韌度還行就可以了，以前我根本沒(méi)有接觸過(guò)瑜伽，只是剛進(jìn)入大學(xué)，學(xué)姐就告訴我讓我選瑜伽 。其實(shí)以前就只是聽(tīng)說(shuō)過(guò)瑜伽，一直想去練一練，但是由于高中學(xué)習(xí)緊張，一直沒(méi)有時(shí)間?，F(xiàn)在既然有這門課而且又有學(xué)姐的推薦，于是我便選了瑜伽。?????? 以前我覺(jué)得瑜伽是一種時(shí)尚的生活，很流行，覺(jué)得很有新鮮感，所以就想 學(xué)瑜伽?？墒乾F(xiàn)在，我不這么覺(jué)得了。? 從學(xué)習(xí)瑜伽的第一天開(kāi)始，我便覺(jué)得瑜伽不是我想的那么簡(jiǎn)單，它是內(nèi)在和外在的相配合。學(xué)習(xí)瑜伽，身體的柔韌度是次要的。它的重要之處是：做每個(gè)體式都要有呼吸，要有意識(shí)，要有制感，還需通過(guò)體式的體會(huì),說(shuō)出每個(gè)動(dòng)作的感受和功效，這時(shí)才想到瑜伽是一門很深的學(xué)問(wèn)，需要用一輩子來(lái)學(xué)習(xí)。? ?????? 生活的種種紛擾，要靜心瑜伽，有時(shí)也會(huì)成為一種奢侈。我現(xiàn)在越來(lái)越體會(huì)到，瑜伽就是你真實(shí)的生活。 ??????調(diào)息，熱身，拜日，肩倒立…..什么也不用想，腦袋空空，只是按照身體的意志，一點(diǎn)點(diǎn)打開(kāi)身體，體會(huì)氣息與能量慢慢在體內(nèi)升騰，游走……呼吸，呼吸，收緊，收緊，放松，放松……一切都是那么自然和奇妙，身隨心動(dòng)…… ?????有時(shí)候，坐在那里，心亂如麻，做什么體式都難以讓自己平靜下來(lái)。腦子里焦慮自己還有一大堆事情要做，或者是閃過(guò)各種亂七八糟的念頭，或者是生病身體僵硬全身無(wú)力。這種狀態(tài)，到了結(jié)束瑜伽時(shí)，還如釋重負(fù)，想著，“終于練完了！” ?????瑜伽時(shí)間，其實(shí)是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，每天都能有點(diǎn)空和自已呆會(huì)兒，感受自己當(dāng)前的生活是什么樣的？ ????? 事實(shí)上，瑜伽修習(xí)真正的作用，是讓你的身體和心靈更加警醒，體察內(nèi)心，更真切觀察自己的生活。開(kāi)心，不開(kāi)心，瑜伽幫你清楚地明白。而如何向前走？瑜伽修習(xí)過(guò)程中感受到的順其自然、平衡的生活態(tài)度會(huì)不由自主指引你調(diào)整自己。 ?????? 長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的瑜伽習(xí)慣，體會(huì)它的和低谷，它的強(qiáng)大與無(wú)奈，它的奇妙與乏味……瑜伽的理解，隨著你閱歷心智的增長(zhǎng)在愈加豐富。而在這個(gè)不斷深化的過(guò)程中愛(ài)游戲，瑜伽才能幫助你，慢慢學(xué)會(huì)更好地控制自己身體和意識(shí)，學(xué)習(xí)以放松、專注的心態(tài)去面對(duì)當(dāng)前──當(dāng)然，遇到瑜伽不能讓你放松的某些時(shí)候，也不必自責(zé)。一切調(diào)整都是有個(gè)過(guò)程的！這包括你的身體和你的心靈，還有你的生活態(tài)度。 ?????? 此刻我們能做的，

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