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　　練瑜伽的作用是什么我們練瑜伽是體式重要，還是找到自己更重要？其實(shí)每一種目的都沒(méi)錯(cuò)，因?yàn)殍べさ陌菪詷O強(qiáng)，它通過(guò)體式練習(xí)延展身體，通過(guò)呼吸冥想練習(xí)深入內(nèi)心。長(zhǎng)期堅(jiān)持瑜伽，它能真實(shí)反饋每種情緒背后所想表達(dá)的內(nèi)心真實(shí)需求。

　　我們練瑜伽是體式重要，還是找到自己更重要？其實(shí)每一種目的都沒(méi)錯(cuò)，因?yàn)殍べさ陌菪詷O強(qiáng)，它通過(guò)體式練習(xí)延展身體，通過(guò)呼吸冥想練習(xí)深入內(nèi)心。長(zhǎng)期堅(jiān)持瑜伽，它能真實(shí)反饋每種情緒背后所想表達(dá)的內(nèi)心線、瑜伽令你找到真實(shí)的自己

　　瑜伽練習(xí)是保持活力的一種方式，是一股探索身心的能量。練瑜伽不是為了追求花樣高難體式，體式只是幫助我們延展肌肉。一直以來(lái)多數(shù)瑜伽人，更多都在關(guān)注外部世界的變化，而很少關(guān)注自己的身體和內(nèi)心。瑜伽就是開(kāi)啟你內(nèi)心大門(mén)的一把鑰匙，瑜伽所帶來(lái)的不僅是身體上的改變，更是內(nèi)心的滋養(yǎng)、成長(zhǎng)。

　　選擇自己喜歡做的事，能堅(jiān)持下去的事，比如瑜伽。用心傾聽(tīng)每一次呼吸，如小橋流水緩緩淌過(guò)，用心感受體式帶給身體的每一次舒展，如同自己像超脫的生活觀察者。堅(jiān)持做能令自己舒服的事情懂得享受自己獨(dú)處的時(shí)光，這是有多少金錢(qián)都無(wú)法擁有的。

　　練習(xí)瑜伽，先要撇除外界對(duì)你的影響，其次慢慢找尋身心的平衡點(diǎn)，直到全身心進(jìn)入瑜伽世界，讓身體完全聽(tīng)從內(nèi)心而動(dòng)。其實(shí)與瑜伽理念不謀而合，都是突出鎮(zhèn)靜而不燥。而長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的你能慢慢堅(jiān)定你的內(nèi)心，讓我們活得像嬰兒般純凈。

　　【免責(zé)聲明】本文僅代表作者本人觀點(diǎn)，與教育寶無(wú)關(guān)。教育寶對(duì)文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立，不對(duì)所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站、可靠性或完整性提供任何保證。請(qǐng)讀者僅作參考，特此聲明！當(dāng)您認(rèn)為您的知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其他合法權(quán)益被侵犯，或者頁(yè)面信息有誤需要糾正或者刪除，請(qǐng)聯(lián)系客服或致電。

　　上班的人群，看電視、手機(jī)久了，會(huì)誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。