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　　下半生最明智的投資：把身體照顧好人生匆匆，當(dāng)走過(guò)半程，我們才越發(fā)明白，真正寶貴的財(cái)富并非金錢(qián)、地位，而是擁有一個(gè)健康的身體。

　　而忽視身體，疾病纏身，不僅生活質(zhì)量大打折扣，還會(huì)給家庭帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)。那么，如何把身體照顧好呢？首先，合理飲食。

　　選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體免疫力。再者，規(guī)律作息。

　　保證充足的睡眠，每天按時(shí)入睡和起床，讓身體的生物鐘保持穩(wěn)定，有利于新陳代謝和身體修復(fù)。另外，保持良好的心態(tài)。

　　及時(shí)了解自己的身體狀況，發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題，做到早預(yù)防、早治療。總之，把身體照顧好愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站，是一項(xiàng)長(zhǎng)期而持續(xù)的投資。