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　　愛游戲瑜伽基本常識_百度文庫8..以下人請在專業(yè)教練指導下練習：有脊柱有嚴重損傷者已觸及神經(jīng)、骨質(zhì)疏松、心腦血管病、肺心病、孕婦、哺乳期、大手術(shù)或產(chǎn)婦（引、流產(chǎn)）2個月內(nèi)、骨折3個月內(nèi)

　　9.瑜伽的益處：先調(diào)身后調(diào)心，通過對脊柱的扭轉(zhuǎn)、側(cè)彎以及腹內(nèi)器官的刺激神經(jīng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，綜合全面地調(diào)整身體，輔助治療各種疾病，緩解精神壓力，平衡陰陽

　　10.瑜伽的意義：無論你是在多么疲累多么墮落多么失望多么急躁的時候，能讓你停下來，跳出所有情緒。觀己身，從己心。

　　我感覺真正的意義就在于平衡，讓內(nèi)心平衡，心情順暢，讓生理平衡，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維持身體健康，增強自己的平衡感，腳踏實地走路更平穩(wěn)，平衡人與自然的關(guān)系，使人們從自然中吸取更多精華，感受心靈上的惠風和暢

　　3.做各種瑜伽練習時一定要在極限的邊緣溫和地伸展身體愛游戲平臺，千萬不要用力推拉牽扯，做超出自己極限邊緣的動作是錯誤的練習方式

　　4.練習時要配合呼吸，把注意力放在動作使自己的體內(nèi)產(chǎn)生的感覺??????????????，并在每個姿勢定型時保留四五個呼吸