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　　瑜伽知乎手冊~瑜伽真正的意義是什么？（此文在書本上是看不到的）瑜伽乃其梵語YOGA之譯音，YOGA字源來自兩個字根，一為： yuj + gham = YOGA，意指加法，像2+2=4，二指：沙和糖的混合，無法分開，YOGA 屬于后者。

　　有的看過報章、雜志或視頻，印度至今還有許多瑜伽術(shù)士表演睡釘床，過刀山、火海，其實這些還只是停留在瑜伽練就的最低層次的階段，只為賺錢糊口，或炫技，所以有些人就認為練習(xí)瑜伽可以得到某種超能力，即所謂的神道，第二追求。

　　只有少數(shù)有心之人，為追求真理而來，他們認為瑜伽乃一深奧的科學(xué)，經(jīng)由練習(xí)可以使自己達到天人合一的境界，第三追求。

　　無論如何，這三種人（為健美、神通或真理者）經(jīng)過誠心練習(xí)后都會得到他們的目的，只是后者所需的時間較長。

　　人說白了，也是一種波動，并分為三個層次，身體、心靈以及精神。后者的波動較前者精細，也比較穩(wěn)定。

　　第三到第五皆稱為無意識心靈。第三層次是 Atimanasa，記憶性無意識心靈，第四個是 Vijinanamaya Kosa，知識性無意識心靈，第五個是 Hiranmaya Kosa，真理性無意識心靈，

　　西方科學(xué)將第三到第五層次歸入無意識。后者的波動又較前者為精細又更穩(wěn)定，然后是超越心靈進入精神領(lǐng)域的直線波。

　　人類從出生起其心靈便有意無意地在追求無限，也就是永恒的喜悅，人們永生在嘗試著從物質(zhì)的層次開始，有了十萬元，就希望有一百萬，有一百萬又希望有一千萬，人們發(fā)現(xiàn)無法從物質(zhì)中求得滿足。然后，人又從心靈的層次去尋求，人們在這個層次可以得到滿足，但是時間短暫。比方說一個人在聽音樂，或畫畫時，其心靈專注于音樂中、渾然忘我，他們得到暫時的滿足，音樂停止時，創(chuàng)作完成后，人類這種滿足也就結(jié)束了，所以仍然不能滿足對無限的饑渴。只有在精神層次中方得以脫離人、地、時空的限制，與此無限意識合而為一。如何從身體的層次提升到心靈的層次，再由心靈的層次提升到精神的層次呢？唯有藉助 Raja Yoga，Raja 王者之意，Raja Yoga 即稱之為勝王瑜伽，其鍛練的方法，稱為 Astaunga Yoga Sadhana，Asta 是八，Unga 是 Limb，手足之意，即所謂的八步。

　　瑜伽亦可用另外的方法解釋，兩千年前帕坦加利 ~Patanjali 將瑜伽系統(tǒng)化，寫成一書「Yoga Sutra」（瑜伽經(jīng)），內(nèi)有一梵語箴言：Yoga Cittavrtti Nirodha。

　　這四個字，Yoga 瑜伽。Citta，意識。Vrtti，各種情緒及傾向愛游戲。Nitrodha，控制。

　　瑜伽認為，內(nèi)主要的及附屬的腺體有五十種，每一種控制一種情緒，諸如：生氣、恐懼、害羞﹍等等，故此箴言之意即是以練習(xí)瑜伽，來使人的意識控制此五十種情緒。

　　但，是不是只有五十種？不是，此種情緒經(jīng)由身體內(nèi)在及外在的傳導(dǎo)，以及東、南、西、北，上下十方的轉(zhuǎn)移，所以 應(yīng)該最終理解為：50 x 2 x 10 = 1000，其變化有一千種。

　　何謂一個Yogi？即何謂一個瑜伽行者？亦即對此一千種情緒的變換能有完善的控制者，就稱為一位瑜伽行者。瑜伽行者對心靈的了解非一般人能夠知道，瑜伽行者可以以其精細的程度清楚看見心靈的運動，并能夠感知到正以驚人的速度在運動。

　　阿南達、瑪迦瑜伽的創(chuàng)辦人，也是今日的集大成者，阿南達．慕提吉說：只有身體 Annamaya Kosa，以及心靈的五個層次發(fā)展完美時，人才得以完美地控制所有的情緒。經(jīng)八步的練習(xí)能分別使身體的層次及心靈的五個層次得以完美。

　　第三步的 Asana 瑜伽體位法可以使身體健康，所以偉大的瑜伽行者是不會生病的，第一及第二步 Yama 及 Niyama，外在及內(nèi)在的控制，這是屬于道德規(guī)律，靈修的基石，能使 Kamamaya Kosa（意識心靈）得以完美，第四步 Pranayama，呼吸的控制，可以使 Atimanasa Kosa（記憶性無意識心靈）得以完美，第六步 Dharan 集中，可以使 Vijinanmaya Kosa（真理性無意識心靈）得以完美，此此七步的熟練、完美練習(xí)時，自然地就進入瑜伽的最后一環(huán)三摩地的境地，此境界非言語、筆墨所能形容，只有親自從三摩地出來以后才能了解。此八步乃針對身體及心靈五個層次的鍛練而來，這是為什么八步被稱之為八步之因。