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　　【健康】親練瑜伽別過頭小心腰椎骨折哦廣州南醫(yī)三院脊柱外科門診近日收治了兩名40歲左右的女士，均為腰痛而來，原來，這兩位女士都從近幾個(gè)月開始學(xué)習(xí)瑜伽，練習(xí)中腰背部受傷，導(dǎo)致腰椎骨折、腰椎間盤膨出。

　　陳克冰副主任醫(yī)師表示，鍛煉不當(dāng)導(dǎo)致脊柱受損的患者不少，特別是一些從沒接受過專業(yè)運(yùn)動訓(xùn)練的成年人，突然去參加專項(xiàng)鍛煉，很容易出問題。很多女性將瑜伽視為一種溫和的運(yùn)動，認(rèn)為不會損傷身體，不管自己年齡大小、身體素質(zhì)如何，盲目跟風(fēng)報(bào)班學(xué)習(xí)。

　　其實(shí)，瑜伽不少動作都存在脊柱損傷的風(fēng)險(xiǎn)愛游戲官網(wǎng)，例如將腰部后彎、前傾及扭動、倒立等，可造成脊椎嚴(yán)重彎曲，挑戰(zhàn)高難度動作時(shí)，脊柱受傷的幾率最大。

　　醫(yī)生建議，學(xué)習(xí)瑜伽應(yīng)選擇正規(guī)專業(yè)的機(jī)構(gòu)，并認(rèn)準(zhǔn)有相關(guān)資質(zhì)的教練指導(dǎo)自己鍛煉，不要盲目追求劇烈、難度高的動作，鍛煉時(shí)一定要量力而行，若有不適請及時(shí)就醫(yī)。