亚洲精品免费在线,国产在线视频在线观看,亚洲免费在线视频播放,同心生死约,亚洲精品视频在线观看免费,国产在线精彩视频,亚洲一在线

　　今年愛國衛(wèi)生月啟動春日來場city walk：首批市民健康活動線路發(fā)布春日來一場city walk？首批市民健康活動線路發(fā)布！今起，本市全面開展以“健康環(huán)境，健康生活”為主題的第37個愛國衛(wèi)生月系列活動，以“健康體重，精彩人生”為主題的第35屆上海市健康教育周活動同步啟動。本市將持續(xù)推進以鞏固健康環(huán)境和引導(dǎo)健康生活方式為重點的專項行動，深化重點場所環(huán)境衛(wèi)生綜合整治，清除衛(wèi)生死角和病媒生物孳生地，夯實蚊、鼠等重點病媒生物控制工作基礎(chǔ)，助力現(xiàn)代化超大型城市公共衛(wèi)生安全，營造全民動員、人人參與的健康治理社會氛圍。

　　市愛衛(wèi)辦介紹，今年愛國衛(wèi)生月期間，本市將全面落實推廣基層愛國衛(wèi)生運動三大制度，從社區(qū)、單位和個人等層面分類實施適應(yīng)新時代要求的愛國衛(wèi)生工作制度和群眾社會動員參與機制，重點指導(dǎo)社區(qū)和單位強化公共區(qū)域及環(huán)衛(wèi)設(shè)施的定時保潔和清理整治，結(jié)合每周四開展的群眾國衛(wèi)生義務(wù)勞動，清理衛(wèi)生死角及積存堆物，清除春季蚊、鼠等蟲害孳生環(huán)境，指導(dǎo)農(nóng)村地區(qū)做好宅前屋后的環(huán)境清理。同時緊抓春季有利時機，統(tǒng)一開展春季滅鼠和春季蚊蟲控制專項行動。3月31日開始，啟動地下積水點投藥控制蚊幼孳生及捕蠅籠等防制設(shè)施設(shè)置，4月7日-11日為春季滅鼠統(tǒng)一投藥周，各區(qū)按照專業(yè)隊伍防制和環(huán)境衛(wèi)生清理相結(jié)合的原則，統(tǒng)一安排有計劃開展專項行動，確保有效控制鼠類密度和減少入夏蚊蟲基數(shù)，降低登革熱等媒介傳染病在本市發(fā)生流行風險。

　　此外，本市將廣泛開展以“共育健康‘心’生活”為重點的健康知識科普行動，結(jié)合春季健康教育核心信息和“精神衛(wèi)生服務(wù)年”行動要求，繼續(xù)實施好“健康上海2030”心理健康促進專項行動，通過12320在線訪談、健康大講堂等向市民普及心理健康知識和技能，依托健康自我管理小組等加強對社區(qū)居民、老年人等重點人群的心理健康宣教。市愛衛(wèi)辦、市健康促進中心設(shè)計制作本次愛衛(wèi)月配套系列健康科普產(chǎn)品，包括“滬小康”微信推文、滬語民諺童謠、春季蚊蟲控制短視頻和全景三維居家蟲害多媒體課程等，通過多平臺廣泛傳播推廣，持續(xù)增強市民自我防護意識和技能，降低病媒孳生風險。

　　一是3月27日推出全國首場“健康脫口秀·病媒生物防制科普專場”活動；二是4月8日啟動市民健康活動線月中旬推出“居家病媒生物防制科普小課堂”闖關(guān)活動，在“滬小康”連續(xù)7天推廣答題闖關(guān)活動；四是4月下旬開展全市健康環(huán)境再提升活動，發(fā)布2025年全市健康環(huán)境首次市民調(diào)查報告。

　　值得一提的是，今年還將推出創(chuàng)新“境遇”健康話題直播小課堂，關(guān)注生活方式、情緒管理、社交關(guān)系、衛(wèi)生防病、環(huán)境健康、蟲害防制等市民需求的健康類問題并進行分析研判，而且通過東方信息苑平臺，以專家解答方式傳播實用健康技能愛游戲官網(wǎng)，抓好健康問題前端化解，踐行健康共建共享的理念。

　　春季，氣溫回升、萬物復(fù)蘇。一些季節(jié)性相關(guān)的健康問題也悄然來襲。上海市健康促進中心向各位市民送上健康小貼士。

　　春季早晚溫差較大，乍暖還寒，給病原微生物提供了可乘之機，感冒、流感、支氣管炎等呼吸道疾病高發(fā)。市民應(yīng)根據(jù)氣溫變化及時增減衣物，避免受涼。在人群密集的場所，如商場、地鐵等，盡量佩戴口罩。同時，保持室內(nèi)空氣流通，每天開窗通風至少2-3次，每次30分鐘左右。

　　隨著氣溫回升，上海進入病媒生物（蚊蟲、蟑螂、老鼠等）活躍期。建議市民做好環(huán)境清理，每周清理花盆底托、廢舊輪胎、塑料盒等易積水容器，倒置存放，水生植物每 3-5 天換水一次，清洗容器內(nèi)壁。廚房、衛(wèi)生間使用后及時擦干水漬，地漏加裝防臭密封圈，食物密封保存，垃圾日產(chǎn)日清，定期檢查櫥柜縫隙。同時注意家中是否有蚊蟲聚集、蟑螂糞便、鼠跡等異常情況，發(fā)現(xiàn)蚊蟲異常增多或疑似病媒傳播病例，撥打上海衛(wèi)生熱線。社區(qū)可以每周開展一次全面清潔，重點關(guān)注地下室、綠化帶等易孳生區(qū)域。

　　春天繁花似錦，花粉、柳絮等過敏原增多。過敏體質(zhì)的人群很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹、打噴嚏、流鼻涕等過敏癥狀。在花粉傳播的高峰期，盡量減少外出時間，尤其是在上午10 點到下午4點之間。外出歸來后，及時清洗面部、鼻腔和更換衣物。定期對臥室、客廳等進行深度清潔，使用除螨儀、空氣凈化器等設(shè)備，降低過敏原濃度。

　　春季氣溫回升，細菌、病毒等微生物繁殖速度加快，食物容易變質(zhì)。人們在春季也可能會食用一些新鮮的野菜等，如果處理不當，也容易引發(fā)腸胃問題。因此，要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔食物和變質(zhì)食物，不要隨意采摘野菜食用，果蔬食用前充分清洗、浸泡，確保去除殘留農(nóng)藥和雜質(zhì)，盡量選擇新鮮、煮熟的食材。避免暴飲暴食，盡量保持規(guī)律的飲食習慣。

　　春季日照時間逐漸變長，人們?nèi)菀赘械嚼Ь?、乏力、精神不振，也是常說的 “春困”。因此，市民要保證充足的睡眠，每天盡量保持7-8小時的睡眠時間，建議午間休息 15-30 分鐘，但要避免進入深睡眠周期（約 90 分鐘），防止醒后出現(xiàn) “睡眠惰性”。合理安排飲食，多吃富含 B 族維生素食物，如全麥面包、燕麥、香蕉等，有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。適度進行戶外運動，如散步、慢跑、瑜伽等，促進血液循環(huán)，喚醒身體活力，減少春困發(fā)生。

　　春季氣候變化和激素波動易誘發(fā)情緒問題，市民需警惕由于季節(jié)變化帶來的春季抑郁、過敏焦慮等心理健康風險。每日保證一定時間的戶外光照、參與社區(qū)園藝活動等有助于改善春季抑郁。過敏人群應(yīng)關(guān)注上海氣象發(fā)布的花粉指數(shù)，可能出現(xiàn)過敏發(fā)作時通過冥想、深呼吸緩解焦慮。職業(yè)人群在工作期間要注意節(jié)奏，間斷性放松拉伸，在午休時可以到綠地或者公園進行“森林浴”。此外，出現(xiàn)持續(xù)情緒不佳時，可撥打上海市心理援助熱線”，或前往社區(qū)“心靈驛站”獲得幫助。