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　　中國人民大學(xué)體育部瑜伽一詞源于梵文Yoga的音譯，是從印度詞語演變而來，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式，是在最深沉的觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺了悟、認知生命。在大學(xué)的課程中，我們的練習(xí)體式主要以：增強肌肉力量愛游戲app，塑造肌肉輪廓，改善平衡與協(xié)調(diào)，加強耐力調(diào)和身體的內(nèi)部系統(tǒng)，培養(yǎng)力量和柔韌性，調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌的一門課程。

　　通過瑜伽課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握一整套簡單有效地運動方法，學(xué)生可以通過不斷的練習(xí)提高肌肉關(guān)節(jié)的柔韌性，增強肌肉的質(zhì)量，提高身體素質(zhì)。通過體式的練習(xí)調(diào)整體形，達到塑性的目的，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力。

　　2、課程結(jié)構(gòu)分為七個部分：呼吸調(diào)整（冥想）、小關(guān)節(jié)的活動、身體的平衡練習(xí)、身體柔軟練習(xí)、髖關(guān)節(jié)能量練習(xí)、身體能力素質(zhì)練習(xí)、放松冥想