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　　愛游戲平臺(tái)瑜伽簡介_百度文庫意念：將意念放在動(dòng)作及身體的變化 上，感受身體及心靈的變化。身體應(yīng) 該是放松的，心境該是平和的。 體位練習(xí)： 一定是以自身舒適度為準(zhǔn)，不應(yīng)過于 用力，若身體過于疼痛應(yīng)停下放松。

　　平衡腺體分泌：主要通過體位實(shí)現(xiàn)。 比如甲狀腺的平衡分泌會(huì)去處身體 的浮腫、治療手腳冰冷；平衡皮脂 分泌可以治療脫發(fā)；平衡內(nèi)分泌的 分泌可以治療過度肥胖等。

　　控制體重拉長肌肉線條： 加快脂肪新陳代謝從而達(dá)到減脂的效 果； 減少因壓力指引的暴食問題； 通過呼吸攝取更多氧氣，令更多脂肪 細(xì)胞氧化 ；

　　從廣義上講，瑜伽是哲學(xué)； 從狹義上講瑜伽是一種精神和肉體 結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。 瑜伽不是宗教，瑜伽的途徑是經(jīng)由 肉體與心智的文化系統(tǒng)打開你完全 的潛能。

　　飲食： 練習(xí)完半小時(shí)后可進(jìn)食，盡量吃新鮮、 自然的食物。瑜伽把食物分為惰性食 物（肉類）、變性食物（辣椒）、悅 性食物（果蔬愛游戲平臺(tái)、牛奶）。瑜伽修行者 建議多食悅性食物，少食惰性食物， 禁食變性食物。

　　年齡：適宜各種年齡的人群，但動(dòng)作 力度應(yīng)因人而異。每一種姿勢都有一 個(gè)使人舒展的點(diǎn)，請?jiān)诰毩?xí)中關(guān)注身 體變化找出這個(gè)點(diǎn)。

　　瑜伽，擁有五千多年的歷史，是一種 稱為“軛”的工具，用于駕馭牛馬。 意思是自我和原始動(dòng)因的結(jié)合或一致。

　　由此字根延伸出瑜伽的意義是連結(jié)、 控制、穩(wěn)定、和諧、統(tǒng)一、平衡等。 瑜伽，源于 五千年前的 古印度 文 化，是古印度六大哲學(xué)派別中的一 系，探尋天人合一的道理與方法。 在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜伽經(jīng)》 中，準(zhǔn)確的定義為 對心作用的控 制。

　　瑜伽功能分類 纖體瑜伽 力量瑜伽 美容瑜伽 康復(fù)瑜伽 增高瑜伽 健身瑜伽 能量瑜伽 減肥瑜伽

　　舒緩壓力與焦慮，平和心境調(diào)整自 律神經(jīng)：使由自律神經(jīng)所支配的內(nèi) 臟、血管、荷爾蒙的異常得到調(diào)整 與治療，并糾正不良姿勢，光潔肌 膚。淡化、去除等。