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　　韓國美女私教尹慧敏身材凹凸有致教學很嚴格但只招收女學員現(xiàn)代的審美觀念越來越多樣化，相較于顏值，公眾越來越喜歡那些身材凹凸有致的美女。但是如果是高顏值加好身材，自然更受大家的歡迎了。喜歡健身的女生基本上身材都很好，而女性健身教練的身材更不在話下了。

　　韓國有一名美女健身教練，身材的腰臀比例堪稱完美愛游戲官網(wǎng)，是那種很容易讓人一見鐘情的類型。看她照片的第一眼總有一種看“奶茶妹妹”的感覺，這種清純的面容搭配的身材更是吸引了很多粉絲買她的課程。

　　這位女神級私教的名字是尹慧敏，擁有非常甜美的長相，畢竟她是一名美國和韓國的混血兒。翻看她的履歷也能看出她經(jīng)歷的精彩之處，她曾經(jīng)也是一位專業(yè)級別的比基尼選手。也因此她的身材完全KO了她的顏值，因為對健身的深度了解也讓她成為一個專業(yè)級別的明星教練。

　　在國內(nèi)她也收獲了一個“私教的奶茶妹妹”的稱呼，這樣軟軟甜甜的稱呼也代表著粉絲們對她的喜愛。也因此她的課程超級火爆，雖說她有著甜美的面容，實際上她在上課時是非常認真而嚴格的。

　　這樣的健身課程是比較干貨而嚴肅的氛圍，也因此很多男會員“堅持不住”而放棄了健身。慢慢地尹慧敏也知道這些男會員壓根就是醉翁之意不在酒，所以她之后就只招女性學員了。

　　對學員嚴格的她，對自己的要求就更嚴格了，也因此她的身材在退役后依然如此的有型。大家想不想擁有她這樣的完美身材呢？

　　首先我們需要準備一張瑜伽墊，身體仰臥在瑜伽墊上，雙腳著地相對，膝蓋往外張開。雙手放在身體的兩側(cè)，身體保持中立位。

　　深吸一口氣，臀部向上抬起到頂點的時候稍微停留一下。然后再緩慢地下落，同時吸氣，每組重復(fù)做十五次，一共做四組。

　　首先需要準備一張瑜伽墊，然后我們雙手支撐在墊子上，單膝跪著，另外一條腿保持懸空的狀態(tài)。保持核心收緊。懸空的那條腿伸直，先向外旋轉(zhuǎn)，然后再向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，交替進行。一邊做完以后，再換一條腿做，每條腿各做15次，一共做四組。

　　動作要領(lǐng)：這個動作也叫做螃蟹走。我們需要準備一條彈力圈，然后把彈力圈放在大腿上，身體呈半蹲的姿勢，需要注意的是咱們在側(cè)面走的時候，我們的大腿需要持續(xù)處于一個緊張的狀態(tài)，讓彈力圈有一個彈力控制著你的大腿。

　　然后雙手握在一起。身體俯身半蹲，然后從側(cè)面邁一步。另外一腳跟上，然后再左右交替地進行，每組做20次，重復(fù)四組。