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　　52歲的同事看起來只有30歲只因?yàn)閳?jiān)持這樣的生活方式！我身邊有一個同事，雖然她現(xiàn)在已經(jīng)52歲了，但是她看起來一點(diǎn)也不像。每次看到她，我們很多女同事都羨慕她如同少女般的身材和活力滿滿的精神狀態(tài)。真的，如果不知道她的年齡，你可能會誤以為她只有三十多歲。

　　我們這位同事身高160，體重一直保持在110斤左右。到了這個年紀(jì)，保持這個體重，真的已經(jīng)非常了不起了。許多人到了中年，由于新陳代謝的減慢和生活各方面的壓力，身材開始走樣，但她卻仿佛壓根跟這些沒有任何關(guān)系。

　　我們很多同事都問她怎么做到的，我也不例外，作為同齡人，我還特地向她請教了一番，平時偶爾也會觀察她的日常生活習(xí)慣。正所謂，不看不知道，一看真的讓開眼界。

　　她每天的早餐既簡單又有營養(yǎng)，一般是兩個水煮蛋，煮的那種七八分熟，打開蛋黃會流出來那種，再加上一杯牛奶。牛奶我不喜歡喝，這種雞蛋我壓根吃不下去，我都要吃那種煮的很熟的，打開蛋黃要是固體的那種。

　　中午她一般都是自己帶飯，一般是帶蝦，要么是就是牛肉，還會帶一些洗干凈的黃瓜和番茄。我們這同事她從來不吃主食，米飯和面條基本不會碰，一般的主食就這幾種，我們有同事問她，不會餓嗎？她說不會。

　　一般到下午3-4點(diǎn)鐘，辦公室里很多人就開始點(diǎn)奶茶，咖啡這些了，我們這同事從來都不參與，她只喝白開水，而且每天會喝很多，她的杯子不大，就是我們平時正常喝水的杯子，一般每天喝水在10杯以上。她曾給我們說：白開水是最好的飲料，既能保持身體的水分平衡，又能幫助排毒。

　　她老公平時工作比較忙，回家晚，通常都會在公司吃過飯才回去。她兒子目前上大二，所以她晚上她一個人基本不怎么吃東西。如果餓了愛游戲，就吃點(diǎn)水果，一般吃比如橙子、西紅柿等。我們這同事還說，自己這么多年，從來不吃西瓜，我們都問她，西瓜又不會長胖，她說，西瓜糖分太高，吃多了更容易發(fā)胖。難怪，我們平時公司聚餐，最后一個餐后水果西瓜，西瓜從來沒見她動過，就連聚餐中食物，她吃的也是少之又少，要么，干脆不去。

　　我這同事除了飲食上的講究，她還特別注重運(yùn)動。她每周都會去練瑜伽，一般3-4次。不僅如此，她還自己考了瑜伽證。

　　她說，每天晚上，老公回來，兩個人洗完澡，會聊聊天。然后兩個人各拿一本書，各自看各自的，安安靜靜。看30-40分鐘，每天晚上準(zhǔn)時入睡。

　　我們問她，你不會刷手機(jī)嗎，不追劇嗎，我同事說，偶爾也會刷，比較少，刷手機(jī)的時間，最多我會給自己15分鐘，不會太久，追劇的話，基本很少了，現(xiàn)在對電視劇已經(jīng)不感興趣了。一般周天會跟老公看紀(jì)錄片，時間一般是1個小時。

　　同事說這樣的生活方式她已經(jīng)堅(jiān)持了好幾年，除此之外，她跟老公的關(guān)系也非常好，兩個人相互理解，相互包容。目前她兒子在一所985大學(xué)讀研究生。孩子很孝順，經(jīng)常給他們打電話，分享學(xué)校有趣的事情，平時也很關(guān)心她和老公的身體。

　　回想起自己，年輕的時候總是為了追求事業(yè)、金錢、地位而忙碌奔波，很少有時間去關(guān)注自己的身體和健康。到了中年之后，身體就開始出現(xiàn)各種問題，到現(xiàn)在才后悔沒有早點(diǎn)注意養(yǎng)生。

　　我們很多同事經(jīng)常聚在一起討論，要是我們到了我們這個年紀(jì)，是不是也能夠像她一樣，擁有如此健康和有活力的生活。我覺得，其實(shí)這完全取決于我們自己。雖然說我們無法完全復(fù)制她的生活方式，但至少我們可以嘗試去調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，增加一些運(yùn)動量，讓我們的生活更加豐富多彩。

　　我們不應(yīng)該因?yàn)槟挲g的增長，放棄對美好生活的追求。只要我們愿意，我們都可以像我的同這位事那樣，堅(jiān)持自律的生活方式，保持少女般的身材，讓自己看起來活力滿滿！