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　　愛游戲app瑜伽有哪些課程分類有挺多的小姐妹在剛剛接觸瑜伽的時(shí)候，對瑜伽有些摸不著邊際，不知道自己適合上什么課程，也不知道該怎么選擇瑜伽，今天就和大家簡單分享一下瑜伽的課程和流派。

　　按照課程種類來分的話主要是兩種目的：一種是想要練習(xí)瑜伽，一種是想要學(xué)習(xí)瑜伽。練習(xí)的話一般泛指會員課程，其中也有大課、小班、和私教的區(qū)別。學(xué)習(xí)瑜伽的話一般是指想要系統(tǒng)的對瑜伽的某些部分進(jìn)行學(xué)習(xí)，例如入門的教練培訓(xùn)課程，以及后面的進(jìn)修課程各種工作坊等等。

　　按照流派來劃分的話就有些多了，就像咱們中國諸子百家爭鳴一樣，各種流派爭先恐后地涌現(xiàn)。現(xiàn)在比較常見的主要有：哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯湯加、陰瑜伽、熱瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽、空中瑜伽、球瑜伽等等。

　　這些瑜伽不管怎么分類都是要以哈他瑜伽為基礎(chǔ)的，各種流派都是從哈他里面衍生出去的，所以一般都是建議從哈他開始練習(xí)。

　　流瑜伽顧名思義，是流動的瑜伽，動作比較流暢，一般會結(jié)合音樂一起，比較具有觀賞性。但是對于練習(xí)者的力量和柔韌都有一定要求。

　　阿斯湯加：阿斯湯加是一組固定的序列，練習(xí)有一定的挑戰(zhàn)性，因此要求練習(xí)者身體健康，并且及有耐心，男性習(xí)練阿斯湯加瑜伽的較多。

　　陰瑜伽：強(qiáng)調(diào)整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長時(shí)間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。

　　熱瑜伽：也叫高溫瑜伽，是指在38-42攝氏度的環(huán)境下，進(jìn)行一組固定的練習(xí)，建議有一定基礎(chǔ)的小伙伴們練習(xí)。

　　空中瑜伽：近些年新興的一種瑜伽，是指借助吊床進(jìn)行一系列的動作，可以借助吊床完成一些在地面上比較難做到的動作。

　　球瑜伽：在課堂上接觸球來做一系列動作，增加了課堂的趣味性愛游戲官網(wǎng)。今天的課程分類就到這里啦，大家要是有什么其他想要了解的瑜伽知識，可以留言喲。