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　　愛游戲中國官方網(wǎng)站瑜伽課程名稱有哪些都分為哪些種類？隨著現(xiàn)在人們對于健康意識的提高，不少的人都開始選擇各種健身運(yùn)動(dòng)，其中瑜伽是很多人的選擇，而且瑜伽能夠很好的幫助人們進(jìn)行瘦身減肥，那么瑜伽課程名稱有哪些？下面由邱源瑜伽說一下。

　　均衡瑜伽、塑身瑜伽、形體瑜伽、哈他瑜伽、熱力塑形瑜伽基本上都規(guī)為哈達(dá)瑜伽這個(gè)流派。因?yàn)楹芏嗑毩?xí)者剛開始沒有太了解瑜伽，所以很多商家為吸引人來報(bào)名，針對不同人群的生理和心理需求，可以吸引更多學(xué)生的一種商業(yè)手法想出的名稱。

　　塑身減肥的朋友：練習(xí)后千萬不要馬上就吃東西，一般建議練后一小時(shí)后才吃，而且盡量不吃全飽（八分飽為宜）。身體運(yùn)動(dòng)過后進(jìn)食，吸收都特別好，在身體還未休息時(shí)進(jìn)食，會(huì)大大增加了身體的負(fù)擔(dān)。

　　現(xiàn)代社會(huì)，學(xué)習(xí)、專業(yè)發(fā)展、經(jīng)濟(jì)、情感、就業(yè)、人際關(guān)系等一系列不可確定的因素一次次地需要人們挑戰(zhàn)自己的極限，從而導(dǎo)致現(xiàn)代人的身心疲憊，注意力分散、信心缺失、自我認(rèn)知不足。長此以往，壓力所帶來的生理性疾病也隨之而來，免疫力下降、無法恢復(fù)的疲勞、腸道不適、皮膚過敏、呼吸道疾病、心血管疾病的患病率在不斷上升愛游戲平臺，進(jìn)而誘發(fā)精神疾患，壓力像現(xiàn)代社會(huì)的瘟疫一樣席卷人群。而瑜伽因其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)機(jī)制和練習(xí)效果，對減壓有不可低估的作用。如何真正設(shè)計(jì)好一堂減壓瑜伽課也成為了專業(yè)瑜伽教練的課題。

　　壓力是一種主觀感受，是伴隨著壓力情景而產(chǎn)生的身心反應(yīng)。一般認(rèn)為，壓力是個(gè)體對具有威脅性的刺激環(huán)境一時(shí)無法擺脫時(shí)的被壓迫的感覺。

　　反觀運(yùn)動(dòng)生理，’腎上腺、甲狀腺、神經(jīng)系統(tǒng)可以在身心調(diào)節(jié)方面發(fā)揮極大作用，在課程設(shè)計(jì)中這是不可忽視的問題。同時(shí)因壓力所產(chǎn)生的生理疾病癥狀的緩解也是我們需要顧及的。針對以上壓力的成因和癥狀，我們可以從以下方面考慮課程的設(shè)計(jì)，現(xiàn)舉例如下:

　　(5)推薦的體位練習(xí):拜日式、雙角式、三角伸展式、站姿單腿扭背伸展式、鶴禪式、雙腿背部伸展式、犁式、魚式、全弓式、頭倒立式。