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　　瑜伽老師必讀的課程編排技巧與思路附10套瑜伽序列必收！一系列問題慢慢浮現，不僅降低了課堂的效果，也降低了學員對你的認可度，所以，合理的體式安排順序無疑起著非常重要的作用。

　　4、“我是真的不知道該怎么排課？還是因為對培訓對老師有依賴？我真的有嘗試獨立編排課程嗎？”（有的人參加完培訓就一直沿用老師給的編排套路，幾乎不再自己動腦筋去思考問題，完全撿現成的）

　　對，就是這么簡單通俗的4個問題，你不妨試著寫下來，并且把體式分類。簡單的事情重復做，重復的事情精準做。

　　你會發(fā)現新的，因為這將是一次自我審視和鞏固習練以及吸收知識的機會，總結記錄的過程你會又有不一樣的感受，即使是把之前的筆記拿出來，再結合現在的教學經驗，也會發(fā)現不同點和突破點的。（如果你告訴我沒有時間做，不會寫，對不起愛莫能助，活該進步不了）。

　　第1點，關于瑜伽墊的方向擺放，相對應的體式編排的順序就要調整。在備課時，同一個課程名稱做兩套體式排序的準備，以不變應萬變。（不管在任何細微的調整下，你都要有不慌不忙的應變能力）

　　如果是橫向墊子，那么一般大家在開始是站在墊子中間，站（跪）立在墊子中間如何去串聯(lián)好體式，要制定正確的體式序列。

　　這是我會考慮的第1點的原因，瑜伽墊的順序擺放會決定接下來的體式方向的轉換，因為見過有的老師上課，會員練一練的全部背對他了，會員應該是面對老師和正前方的。

　　如果學生都向后看了，又如何看講臺的老師示范呢？又該如何扭轉局面呢？這就考驗大家對體式串聯(lián)和體式了解程度的專業(yè)度了哦。

　　這是一個視覺體驗感的呈現，且作為老師要選擇適當的位置站立，讓所有學生都能清楚地看到你，同時你也能看到所有的學生。

　　第2點確定上課主題。目前大多數瑜伽館為了豐富課程內容，在排課表的時候，都會細分課程，即進行主題劃分，不同主題的劃分就相應的考驗瑜伽老師們的編排課程能力。

　　也正是因為如此，不少瑜伽老師說自己遇到困難了，會館出一個女性調理，理療瑜伽系列課程，讓她去上，她就說自己沒有學過，不知道該怎么上課，這就是典型的“擺動作瑜伽教練”，當跳出她的舒適區(qū)域和學習范圍，她就懵了。懵的原因大概就是死讀書，一根筋。一味的把責任推卸在培訓時候老師沒教上面去，而從不檢視自己是否真的可以作為一個合格的瑜伽教學者愛游戲app。

　　4、串聯(lián)中，由易到難，循序漸進地加強體式練習度，可設置一個目標體式或者體式，在結束時根據學生練習實際情況去教授分解動作；

　　7、練好引導詞，指令的接受對象是所有人，避免針對某一個學生給出糾正指令；避免將某個指令私下傳授給某個學生或搞特殊化；正在發(fā)生什么以及你在說什么，要讓每一個人都清清楚楚。

　　串聯(lián)編排好體式后，還需要注意一個細節(jié)是時間。串聯(lián)多少個體式取決于你能講課的節(jié)奏和把控，盡可能的多串聯(lián)幾個，以做不時之需。

　　一節(jié)優(yōu)質舒服的瑜伽課，體式編排是重要一環(huán)，再者就是課堂節(jié)奏的把控，首先在上課前就讓學生準備好要使用的輔具，其次上課過程中觀察學生呼吸，適當的停下來放松休息，這個在串聯(lián)體式的時候要注意到，比如：嬰兒式，大拜式，仰臥山式都是可放松的體式。

　　每個體式的指令引導從粗糙到精致，用會員能聽懂的能理解的語言去引導，不要過分展示自己，蹦出一堆解剖學詞。每個體式保持3—6個呼吸左右，當出現大多數都有做不到位的情況，就需要多一點耐心和細致的講解，讓每個人都能感受到你的專業(yè)和真誠，然后再繼續(xù)順承體式練習。

　　有做不好的學員，要通過引導詞去鼓勵和認可，讓他們卸下做不好和做不了的心理壓力，這些細節(jié)都是伴隨在每一個體式講解中隨機應變的。這也就是意味著要眼看八方，并能一眼一語就掌握課堂氣氛。

　　總結：在一節(jié)課的編排上，我們要做到井然有序，同時把控課堂節(jié)奏，兼顧新老會員的練習。愿你的教學順利，每節(jié)課都能給會員耳目一新的感覺，告別常年只有1—2套體式編排可上課的尷尬，突破自己的排課瓶頸。

　　接下來，給大家介紹INS上，最常見的10套瑜伽序列，可以作為你編排課程以及自我練習參考，記得一定要收藏哦！