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Video yoga a health hazard
Video yoga a health hazard瑜珈的倡導(dǎo)者們被這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)表面上輕松、低強(qiáng)度的特點(diǎn)所蒙蔽,其實(shí)在練習(xí)過程中,有超過1/4的瑜珈練習(xí)者受過傷。
私人健康保險(xiǎn)公司委托進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)去年運(yùn)動(dòng)傷害給澳大利亞公眾帶來的損失超過18億美元,醫(yī)療賬單比前年多出3億美元。
他說:“人們必須參加適當(dāng)?shù)恼n程,獲得正確的指導(dǎo)。瑜珈中有很多伸展動(dòng)作,其中一些可能只適合18歲的人做,而有些38歲的人也在嘗試這些姿勢?!?/p>
“瑜珈已經(jīng)成為一種新型有氧運(yùn)動(dòng),有些人從書本或錄像中學(xué)習(xí)瑜珈。練習(xí)者務(wù)必確保不要做的過火,特別是在開始一種全新的健身方法時(shí)?!?/p>
“身體、心靈、生活”瑜珈練習(xí)室的主人尼科爾·沃爾什說她從沒有遇到過像調(diào)查中那么高的損傷比例。
她說練習(xí)“熱瑜珈”的學(xué)生們在開始練習(xí)之前要完成呼吸和伸展熱身運(yùn)動(dòng),逐漸升高的室溫也會減少傷害的發(fā)生。
報(bào)告發(fā)現(xiàn)在過去12個(gè)月中,澳大利亞運(yùn)動(dòng)場館內(nèi)發(fā)生了520萬起運(yùn)動(dòng)傷害事件愛游戲平臺,其中大約2萬5千起需要到醫(yī)院接受治療,緊急醫(yī)療處理了25萬件。
健身專家提醒說大部分人沒有進(jìn)行熱身和放松運(yùn)動(dòng),只有38%的被調(diào)查者說他們通常在運(yùn)動(dòng)前后完成熱身和整理運(yùn)動(dòng)。