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　　困擾我們的永遠(yuǎn)不是訓(xùn)練的熱情和自律心，而是對(duì)動(dòng)作的認(rèn)知程度，“不是哪個(gè)動(dòng)作可以解決問(wèn)題，而是如何做這個(gè)動(dòng)作才能解決問(wèn)題”。

　　亦即運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，無(wú)論瑜伽、普拉提、健身、跑步等等，只要可以正確的使用身體，順應(yīng)運(yùn)動(dòng)的自然規(guī)律，就能夠從運(yùn)動(dòng)中獲得最大的健康收益，從而避免不必要的勞損和傷病。

　　當(dāng)動(dòng)作出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，可以表現(xiàn)出靜態(tài)姿勢(shì)異常和（或）軟組織的慢痛，用動(dòng)作篩查找到問(wèn)題的原因，就意味著我們把握了解決問(wèn)題的鑰匙愛(ài)游戲app。