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　　為什么建議女性多練陰瑜伽？瑜伽是一種平衡陰陽(yáng)的同時(shí)，疏通經(jīng)絡(luò)，讓你在平靜的狀態(tài)中，調(diào)整體質(zhì)，感受自己的一種方式，這就是陰瑜伽。

　　1、非常有利于生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的保健和康復(fù)，使諸如內(nèi)分泌紊亂、消化紊亂、經(jīng)期紊亂、各種炎癥得到緩解和平衡。

　　2、陰瑜伽是相對(duì)靜態(tài)的，講究“大動(dòng)不如小動(dòng)，小動(dòng)不如不動(dòng)”，讓感覺(jué)向內(nèi)走，注重自身的體會(huì)，細(xì)微深入地感受自我，調(diào)整自我。

　　3、陰瑜伽體式配合緩慢伸長(zhǎng)的呼吸，不僅能夠培養(yǎng)覺(jué)知，還可以鍛煉人的耐力，為瑜伽的進(jìn)程打下良好的基礎(chǔ)。

　　5、每個(gè)體式要保持5分鐘左右，這種長(zhǎng)時(shí)間的保持愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站，目的是在停留的期間平衡陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)身體的經(jīng)絡(luò)和穴位起到類似針灸的作用。