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　　愛游戲app瑜伽的好處有哪些瑜伽作為一種運動量不是很大，但卻能使人得到充分鍛煉的運動項目，平時經(jīng)常堅持練瑜伽，對身體會產(chǎn)生明顯的好處愛游戲app，如身體塑形、改善睡眠、促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及改善情緒等。

　　1、身體塑形：練瑜伽的過程當(dāng)中需要活動身體各關(guān)節(jié)，同時需要牽拉關(guān)節(jié)周圍的肌肉軟組織，從而可以起到預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病的效果，同時有一定塑形的作用，可以改善身體的體態(tài)，防止出現(xiàn)腰椎病、頸椎病等；

　　2、改善睡眠：練瑜伽的同時需要調(diào)整呼吸，經(jīng)常練瑜伽，可以起到安神鎮(zhèn)靜的效果，對于改善睡眠有一定幫助，如果有失眠的問題，通過練習(xí)睡前瑜伽可以改善睡眠質(zhì)量；

　　3、促進血液循環(huán)：瑜伽運動有利于改善身體血液循環(huán)，提高心肺功能，促進新陳代謝。平時堅持瑜伽運動，也能更好地保持年輕狀態(tài)；

　　4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：女性經(jīng)常練瑜伽可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的效果，增強身體的活力，對于改善卵巢方面的功能有一定的作用，如果女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等問題，堅持練瑜伽也會有一定的改善效果；

　　5、改善情緒：練瑜伽的過程當(dāng)中身心比較放松，有助于改善焦慮、緊張等不良情緒，如果患者存在抑郁癥或者焦慮癥等心理疾病，通過練瑜伽可促進病情恢復(fù)。