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　　愛游戲長(zhǎng)期練瑜伽的好處和壞處長(zhǎng)期練瑜伽的好處和壞處，需根據(jù)練瑜伽的目的來判斷。其主要有放松身體、促進(jìn)身體新陳代謝、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)等好處，但也可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、腰膝酸軟等壞處。

　　瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)身體代謝愛游戲平臺(tái)，也可以增加肺活量，提高身體的耐受能力。長(zhǎng)期練瑜伽，還可以減少體內(nèi)脂肪堆積，使身體變得輕松、靈活。

　　月經(jīng)期間的女性如果練習(xí)瑜伽，可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重，經(jīng)血量增多等情況，不利于身體健康。建議在經(jīng)期停止練習(xí)瑜伽，以免對(duì)身體造成損傷。

　　長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽，可能會(huì)導(dǎo)致乳房中的韌帶過度拉伸，出現(xiàn)腰膝酸軟現(xiàn)象，同時(shí)還可能會(huì)伴隨出現(xiàn)疼痛癥狀。建議患者停止練習(xí)瑜伽，多休息?？梢酝ㄟ^推拿、等方式，緩解疼痛癥狀。

　　練習(xí)瑜伽時(shí)，如果沒有控制好呼吸，可能會(huì)出現(xiàn)大口呼吸的情況，導(dǎo)致體內(nèi)氧氣不足，出現(xiàn)頭暈、惡心、呼吸困難等癥狀。如果瑜伽前沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致身體受涼，出現(xiàn)發(fā)熱的情況。建議在練瑜伽前做好熱身運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜伽時(shí)要控制好時(shí)間，不要練得過久。

　　聲明：39健康網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購(gòu)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士。