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　　上千孕婦齊做瑜伽 孕婦練瑜伽有這么多好處很多人都喜歡瑜伽運(yùn)動(dòng)，孕婦也不例外。據(jù)報(bào)道江蘇近千名孕婦齊聚南通體育會(huì)展中心練習(xí)瑜伽，據(jù)說(shuō)瑜伽能夠助產(chǎn)。孕婦練習(xí)瑜伽的好處還有很多，一起去了解一下吧。

　　11月29日，江蘇南通體育會(huì)展中心舉辦千人孕婦瑜伽“孕”動(dòng)會(huì)，上千名時(shí)尚孕媽媽們的積極參與齊做瑜伽。

　　懷孕6個(gè)月的李女士聽(tīng)說(shuō)孕婦瑜伽可以助產(chǎn)，但從未真正學(xué)過(guò)，這次跟著莫瀚老師學(xué)了一些動(dòng)作，感覺(jué)身體很放松，也很舒服，感覺(jué)寶寶也跟自己一起在做瑜伽，這是一次很新鮮有趣的經(jīng)歷。

　　本次活動(dòng)盛邀印度瑜伽大師莫瀚親臨現(xiàn)場(chǎng)，帶上千名孕媽媽體驗(yàn)瑜伽的魅力。瑜伽起源于五千年前的古印度，因此，印度大師授課更加地道純粹。

　　提高注意力，使你更加了解自己的身體及胎兒發(fā)育狀況，平緩了產(chǎn)前的焦慮、緊張和恐懼，分娩時(shí)你會(huì)更加順利和安全。

　　練習(xí)瑜伽讓你的睡眠更香了，失眠沒(méi)有了，以前怎么躺都別扭的情形不存在了，你發(fā)現(xiàn)你很容易入睡，并一覺(jué)到天亮。

　　懷孕期間的瑜伽練習(xí)可以幫助你建立自信。你會(huì)感覺(jué)自己接近生產(chǎn)，對(duì)于順產(chǎn)和產(chǎn)后的身材恢復(fù)，你充滿了期待，同時(shí)瑜伽有規(guī)律的鍛煉，能讓你減輕很多產(chǎn)后的疼痛感和疲勞感。

　　通過(guò)瑜伽的，可以改善你的血液循環(huán)，加強(qiáng)肌肉的力量和伸縮性，增強(qiáng)髖部、脊柱和腹部肌肉來(lái)支撐子宮里寶寶的重量，緩解腰酸、背疼，強(qiáng)化關(guān)節(jié)及肌肉，預(yù)防骨骼耗損和肌肉勞累。

　　1、后彎類動(dòng)作。這類動(dòng)作會(huì)讓原本壓力就很大的下背，更顯脆弱。因此千萬(wàn)不要做。即使要做，只能做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸動(dòng)作。

　　3、凡是腹部訓(xùn)練的動(dòng)作皆不好。因?yàn)樵袐D腹肌的壓力原本就很大，腹部運(yùn)動(dòng)會(huì)造成更大的負(fù)擔(dān)。甚至?xí)斐筛怪奔〉牧验_(kāi)，讓下背支撐性更差。

　　5、倒立千萬(wàn)不可。因?yàn)閼言袝r(shí)，女性的腹部隆起已讓胸腔縮小，倒立會(huì)更壓迫胸腔。在第3孕期還做倒立的話，有可能會(huì)造成胎位不正，不可不慎喔愛(ài)游戲官網(wǎng)。

　　9、懷孕時(shí)，荷爾蒙改變，其中，會(huì)分泌更多的“松弛素”，使她比平時(shí)更柔軟。所以做動(dòng)作時(shí)千萬(wàn)不要過(guò)度拉筋，否則易傷。

　　這種疾病是先天性的發(fā)育問(wèn)題引起的，這種髖關(guān)節(jié)座位是需要及時(shí)的進(jìn)行復(fù)位，從而有效的緩解患者的癥狀。

　　老師多與患者溝通交流，這樣都能起到很好的效果，平時(shí)也應(yīng)該積極的預(yù)防，特別是應(yīng)該保持良好的心態(tài)，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。

　　乳頭內(nèi)陷需要用乳頭內(nèi)陷糾正器進(jìn)一步糾正，不過(guò)可能恢復(fù)比較慢的，做到早發(fā)現(xiàn)早治療及時(shí)對(duì)癥處理即可。

　　擅長(zhǎng)眼表疾病、干眼、淚器病、淚腺分泌功能減退、屈光不正、近視、遠(yuǎn)視、高度近視、玻璃體疾病、玻璃體混濁、玻璃體積血、視網(wǎng)膜病變、黃斑病、視網(wǎng)膜脫落、糖尿病視網(wǎng)膜病變、晶狀體病、白內(nèi)障、眼瞼病、瞼腺炎、瞼板腺囊腫、倒睫、淚道疾病、青光眼、賴特綜合征、慢性結(jié)膜炎、過(guò)敏性結(jié)膜炎、高眼壓癥、紅眼病、急性結(jié)膜炎、斜視、弱視、眼皮跳、玻璃體后脫離、角膜炎、沙眼、結(jié)膜結(jié)石、眼底病等的治療。 ...

　　個(gè)人專長(zhǎng)：胸外科常見(jiàn)疾病的診斷和治療，包括肺癌、食管癌、縱膈腫瘤及其他良性疾病如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核、食管良性腫瘤等的外科手術(shù)治療，尤其擅長(zhǎng)于高齡及危重患者圍術(shù)期的管理。 ?開(kāi)展項(xiàng)目：電子支氣管鏡、超聲引導(dǎo)下電子支氣管鏡穿刺活檢（EBUS-TBNA）、CT引導(dǎo)下經(jīng)皮肺穿刺活檢、縱隔鏡、電子胃鏡、內(nèi)科胸腔鏡、胸腔鏡下（VATS）肺癌根治、食管癌根治、縱隔腫瘤切除等常見(jiàn)胸外科手術(shù)。 ...