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　　愛游戲ayx據(jù)說練瑜伽能提高自身氣質(zhì)真的嗎？在堅持長時間練習(xí)瑜伽的基礎(chǔ)上，瑜伽能夠幫助你獲得更優(yōu)美的身體線條，提升身體的整體柔韌度；瑜伽中的坐姿類體式可以矯正因長時間不良坐姿所引起的脊柱變形，釋放壓力、緩解自身疲勞感，改善了不良的姿勢，增強了自信心，人更精神，身體姿勢也正常了，氣質(zhì)自然也就有了。

　　與此同時，練瑜伽還能借由拉伸肌肉系統(tǒng)，具有減肥和自我康復(fù)的作用；還可以預(yù)防各種如偏頭痛、失眠、便秘、消化不良、關(guān)節(jié)炎等疑難雜癥，在體式練習(xí)過程中，身體的推、拉、扭、擠愛游戲官網(wǎng)、伸等姿勢能有效的我們的臟器，強化自身生理功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高新陳代謝效率，延緩衰老。

　　外在鍛煉的同時，瑜伽也講求內(nèi)在的鍛煉，在我們體式練習(xí)進入穩(wěn)定階段時，我們可以藉此進入冥想，使自己獲得平靜祥和的內(nèi)心，讓自己處于一種平靜無我般的狀態(tài)，能夠強化我們的心智，鍛煉我們的心靈；瑜伽的內(nèi)外兼治、身心合一會讓我們由內(nèi)而外的獲得改變，提升氣質(zhì)？遠非這么簡單。