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　　瑜伽是一種源自印度的身體、心理、精神上的練習和調(diào)整方法。通過各種體式的動作和呼吸練習，使身體、心靈和精神達到和諧統(tǒng)一的狀態(tài)，從而達到身心健康的目的。瑜伽練習不僅可以改善身體的柔韌性和力量，還可以減輕壓力、平衡情緒、提高工作效率和生活品質(zhì)等。瑜伽的練習可以適應不同年齡和體質(zhì)的人，也可以在室內(nèi)和室外進行。