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　　30多歲了常年練習(xí)瑜伽身材緊致生活更美滿要堅(jiān)持30歲是女人的分水嶺，膠原蛋白的流失以及身材的走形往往是女性最在意的事情。保持年輕的秘密很大程度決定于一個(gè)人的心態(tài)，很多人表示自從練瑜伽之后，整個(gè)人都自信了不少。眾所周知，瑜伽是一種比較健康的運(yùn)動(dòng)，不需要經(jīng)過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)就可以練就美麗的線條。做瑜伽最關(guān)鍵的就是要保持良好的心態(tài)，做到身心合一，需要用平靜的心去感受瑜伽的魅力。其實(shí)，瑜伽帶來(lái)的不僅僅是好身材，而且還有一顆健康的心，人的一生，輸了什么，都不能輸了心態(tài)。

　　我們熟悉的瑜伽愛(ài)好者就數(shù)來(lái)自印度的一位女士，她即使已經(jīng)45歲了，但是她有著比同齡人更加年輕的臉龐，雖然不免有一些歲月的痕跡，身材也有一些走形，但是她給人的感覺(jué)是那么的舒服和健康，一點(diǎn)都沒(méi)有負(fù)能量。45歲的她喜歡在網(wǎng)上和大家分享她的瑜伽教程，而且不收取任何費(fèi)用，無(wú)私奉獻(xiàn)自己的瑜伽經(jīng)驗(yàn)給大眾，給更多需要的人。

　　雖然很多網(wǎng)友質(zhì)疑這位女士沒(méi)有年輕漂亮的臉蛋，沒(méi)有魔鬼的身材，應(yīng)該把自己關(guān)起來(lái)練瑜伽愛(ài)游戲，但是大家也許忘了，瑜伽的目的就是帶給人們快樂(lè)的感受，這就是她分享的最終目的。30歲想要保持好身材？瑜伽成就你的美好，快來(lái)看看瑜伽有哪些好處。

　　經(jīng)常練瑜伽的人不僅可以減少面部細(xì)紋的產(chǎn)生，而且還可以還原“拉皮”的效果。瑜伽不僅可以幫助我們減輕壓力，還可以滋養(yǎng)身心，大汗淋漓以后，整個(gè)人都會(huì)感到一種前所未有的釋放，煩惱自然就被拋到九霄云外去了。

　　瑜伽不僅可以美容養(yǎng)顏，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)，因此，經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人壽命更長(zhǎng)，腦部的活動(dòng)性更高。瑜伽還可以修復(fù)受損的組織，為身體各個(gè)器官組織注入更多的營(yíng)養(yǎng)，使得活力更持久，腺體脊柱和內(nèi)部器官更具有活力。瑜伽除了可以給我們健康的體格，增強(qiáng)我們的免疫力，甚至是可以增強(qiáng)抵抗小至感冒大至癌癥的免疫力。

　　瑜伽除了可以活躍大腦，還可以增強(qiáng)聽(tīng)力與視力，改善眼部和耳朵的血液循環(huán)，從而達(dá)到更快的神經(jīng)傳遞。想要跳出心靈的限制，選擇瑜伽是正確的，開(kāi)拓你的視野，提升你的心靈空間。

　　注意力集中起來(lái)，往往做事會(huì)更加高效快速。對(duì)于學(xué)生群體而言，注意力往往關(guān)乎著學(xué)習(xí)效率、休息等。讓人意想不到的是，瑜伽可以使腦部神經(jīng)等腺體神經(jīng)產(chǎn)生回春效果，可以緩和情緒，撫平哀傷，人的情緒就會(huì)回歸到積極陽(yáng)光的狀態(tài)，所以，練瑜伽的人更加自信優(yōu)雅，生活更富有創(chuàng)意。