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　　瑜伽健身老人也適宜瑜伽是源于印度的柔軟性鍛煉肌力鍛煉，和減輕神經(jīng)壓力的一體的一種舒筋活血增強(qiáng)力量和調(diào)節(jié)心境的健身運(yùn)動(dòng)。

　　在我國(guó)年輕人中已經(jīng)形成新的風(fēng)尚，但是練瑜伽不是年輕人的專利，它也適合于中老年人，瑜伽的各種動(dòng)作姿勢(shì)對(duì)中老年人，出現(xiàn)的各種衰退跡象，如胳膊、腿腳、腰椎骨的不靈活和缺乏力量具有良好的鍛煉作用，瑜伽不僅追求身體的健康和諧，還追求心靈深層次的統(tǒng)一完美，這對(duì)減輕中老年人的壓力，平和心情也可以起到一定的調(diào)節(jié)作用。

　　瑜伽中的各種動(dòng)作對(duì)中老年人的慢性病如高血壓心臟病心肺功能減弱等有輔助治療作用，但是中老年人練瑜伽時(shí)要告訴教練自己有哪些方面的疾病，這樣鍛煉，可以有效地指導(dǎo)練習(xí)者。再者不要機(jī)械的模仿年輕人的動(dòng)作，中老年人的瑜伽動(dòng)作必須緩慢柔和，有些做不了的動(dòng)作，不要硬做。

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　　一般隆鼻的適應(yīng)癥，我們從醫(yī)學(xué)的角度，臨床上說(shuō)叫低鼻畸形。但是我們從醫(yī)學(xué)角度上的低鼻畸形和大家理解的低鼻可能會(huì)不一樣，如果你是嚴(yán)重的一種發(fā)育性的低鼻畸形，那可能有時(shí)候要做非常復(fù)雜的一些鼻整形，有的可能要做骨頭方面的改動(dòng)。一般大家常規(guī)來(lái)說(shuō)的低鼻，就是你鼻梁低，鼻小柱、鼻頭比較圓頓，鼻小柱越短、鼻尖往上翹或者鼻孔比較大，這些情況都可以。如果你覺(jué)得美觀上的有要求，都可以通過(guò)現(xiàn)在的美容手術(shù)，鼻整形手術(shù)去改善。你鼻背比較低，可以通過(guò)墊假體或者墊其他的東西來(lái)墊起來(lái)，通過(guò)注射也是可以的。再一個(gè)就是你鼻梁，就是鼻小柱或者鼻尖的圓頓，也可以通過(guò)支撐，或者調(diào)節(jié)里頭的結(jié)構(gòu)，軟骨的結(jié)構(gòu)來(lái)達(dá)到這些要求。所以哪些癥狀適合做鼻整形，實(shí)際上就是低鼻畸形更多的會(huì)做。當(dāng)然有些現(xiàn)在還有一些其他的，就是有駝峰鼻、鷹鉤鼻這些特殊的情況，你也是需要做鼻整形的。它不一定是隆鼻，它是綜合的治療，矯正駝峰鼻和鷹鉤鼻的同時(shí)，可能要同時(shí)做隆鼻，做綜合的鼻整形。所以大家這個(gè)比較專業(yè)了，這個(gè)就要去找你的主刀醫(yī)生去咨詢、去確認(rèn)。

　　科學(xué)健身是不會(huì)引起脫發(fā)的，但是如果不科學(xué)的健身。例如為了控制體重去控制飲食，或節(jié)食偏食，那會(huì)引起我們頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的一些微量元素、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)蛋白的缺乏，可能會(huì)引起休止期脫發(fā)、或營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)。那很多朋友就覺(jué)得雄激素性脫發(fā)，是不是因?yàn)槔先ソ∩?，使得雄激素增高了引起的呢？其?shí)并不是的，雄激素性脫發(fā)它的原因主要跟遺傳和雄激素水平有關(guān)，而這個(gè)雄激素水平，并不是體內(nèi)的雄激素水平高或者低了。因?yàn)橛醒芯匡@示，95%以上的男性，雄激素性脫發(fā)的患者，他體內(nèi)的雄激素水平是正常的。只是頭皮局部的毛囊，對(duì)雄激素過(guò)于敏感，那么在一種酶，叫做5α-還原酶的作用下，把過(guò)多的雄激素睪酮轉(zhuǎn)化為雙氫睪酮，這個(gè)雙氫睪酮才是導(dǎo)致我們，雄激素性脫發(fā)的一個(gè)罪魁禍?zhǔn)?。它使得毛囊逐漸出現(xiàn)萎縮，頭發(fā)就變細(xì)變軟脫發(fā)了那這種頭皮局部的，雄激素的敏感性就是酶的活性增強(qiáng)。我們通過(guò)血液學(xué)的檢查，是查不出來(lái)的，所以大家有這種誤區(qū)，并不是說(shuō)健身的男性，越Man越容易引起脫發(fā)。主要是根據(jù)他的遺傳的背景和頭皮局部的5α-還原酶的活性有關(guān)，而與健身本身沒(méi)有關(guān)系，所以科學(xué)的健身沒(méi)有問(wèn)題，如果出現(xiàn)了這種營(yíng)養(yǎng)不良性的脫發(fā)。就是過(guò)度的節(jié)食減肥所導(dǎo)致的。以及雄激素性脫發(fā)怎么辦呢？也不用擔(dān)心，我們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，外用藥物像米諾地爾搽劑，來(lái)進(jìn)行一個(gè)對(duì)癥治療，當(dāng)然對(duì)于男性雄激素性脫發(fā)，除了在外用的基礎(chǔ)上，我們還建議要口服1mg的非那雄胺那么女性也有雄激素性脫發(fā)也是與遺傳和雄激素水平有關(guān)，但是女性相對(duì)病因更加復(fù)雜，女性她相對(duì)更為敏感。癥狀也相對(duì)比較輕。所以女性我們推薦的是達(dá)霏欣2%濃度的米諾地爾搽劑，也就是說(shuō)男性女性他都有雄激素性脫發(fā)的問(wèn)題。治療方面我們要男女分治選用不同的劑型。

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　　跳舞是高雅的運(yùn)動(dòng)，可以陶冶情操，提高修養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但以下幾種情況的人不適合跳舞健身。一，患病者，患有感冒，肺結(jié)核，病毒性肝炎的疾病的人容易因疲勞而加重病情，并會(huì)通過(guò)密切接觸將疾病傳染給他人。伴有胃，腎等內(nèi)臟下垂患者如果較長(zhǎng)時(shí)間參加舞會(huì)，會(huì)使內(nèi)臟下垂加重。二，患有癲癇的患者會(huì)有癲癇病史的人最好不要跳舞，因?yàn)槲鑸?chǎng)內(nèi)燈光和聲響引起的較大刺激可使膈神經(jīng)中樞興奮性增高，引起癲癇發(fā)作。孕婦妊娠后期的孕婦可以適量運(yùn)動(dòng)，但是不適合跳舞，特別是有流產(chǎn)史的婦女，因?yàn)槲钑?huì)里的氣氛很容易勞累和情緒激動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致腹痛，流血，甚至流產(chǎn)。三，醉酒者，酒精對(duì)小腦的強(qiáng)烈刺激可以使人的步態(tài)不穩(wěn)，甚至跌倒，而且醉酒后仍缺乏自控能力，常會(huì)給舞會(huì)進(jìn)行帶來(lái)不便，說(shuō)不定還會(huì)帶來(lái)意外。四，體弱者，由于無(wú)償?shù)男l(wèi)生條件良莠不齊，總的來(lái)說(shuō)里面空間狹窄，人員眾多，空氣污濁，免疫力較差的人最好不要去參加舞會(huì)。

　　痛風(fēng)的患者不適宜劇烈的運(yùn)動(dòng)。痛風(fēng)在臨床中比較常見(jiàn)，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，不適合選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎的發(fā)作，特別是在痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎發(fā)作期，如果患者進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情，會(huì)導(dǎo)致疼痛更加嚴(yán)重愛(ài)游戲app。痛風(fēng)的患者建議可以選擇一些打太極拳、慢跑、做廣播體操、游泳等一些有氧運(yùn)動(dòng)，但是在痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎發(fā)作期是不建議做任何運(yùn)動(dòng)的，有氧運(yùn)動(dòng)也不能進(jìn)行鍛煉，否則也會(huì)加重病情，這種情況需要制動(dòng)。

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　　大多數(shù)脊柱側(cè)彎的患者是能健身、練瑜伽的，但是病情特別嚴(yán)重的患者不能健身、練瑜伽，并且不建議患者進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。脊柱側(cè)彎是指脊柱橫向彎曲的脊柱畸形，即脊柱的一個(gè)或數(shù)個(gè)節(jié)段向側(cè)方彎曲形成帶有弧度的脊柱畸形，或伴有椎體旋轉(zhuǎn)?？捎裳装Y、椎間盤(pán)突出、腫瘤等原因引起，可分為非結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎和結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎。通常輕

　　我要分享的一個(gè)經(jīng)歷是關(guān)于我之前去醫(yī)院就診的經(jīng)歷。前段時(shí)間，我總是感到肩頸酸痛，背部僵硬。于是，我決定去看醫(yī)生，以尋求解決這個(gè)問(wèn)題的方法。我在醫(yī)院進(jìn)行了一系列的檢查，包括肩頸和背部的全面檢查。檢查結(jié)果顯示，我肩頸酸痛、背部僵硬的原因主要是由于長(zhǎng)時(shí)間的坐姿不良和缺乏運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的。醫(yī)生告訴我，這種癥狀可能