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　　愛游戲中國官方網(wǎng)站關(guān)于練習(xí)瑜伽的英語短文分享Sadhguru（薩古魯）：體式是一種動態(tài)冥想。因為你沒辦法靜止不動地坐著，所以你就做點別的讓自己進入冥想狀態(tài)。正如Patanjiali（帕坦伽利）在《瑜伽經(jīng)》里所說，sthiram ukham asanam，那種**穩(wěn)定和舒適的姿勢就是體式。這意味著你的身體是自在的，你的頭腦是自在的，而你的能量是活躍而平衡的。體式是一種為了讓你達到自然冥想狀態(tài)而進行的準備步驟。

　　從某個方面來說，體式是一種動態(tài)冥想。認為冥想時還能與人交談是荒謬的。做體式時也是一樣。說話會觸發(fā)你系統(tǒng)的一系列變化。這點你可以自己來驗證。首先安靜地坐著，檢查你的脈搏頻率。接著激烈地說話，再度檢查你的脈搏頻率你會發(fā)現(xiàn)脈搏頻率會非常不同。脈搏的變化只是一個例子。說話不僅僅改變了生理參數(shù)甚至能量參數(shù)也會發(fā)生巨大變化愛游戲中國官方網(wǎng)站。首先，如果沒有專注，又何談進行體式？

　　一次，我被美國某瑜伽工作室邀請去做演講。邀請我的這位女士是Isha瑜伽冥想者，并且做了多年瑜伽老師。當我到達她的瑜伽工作室時，我發(fā)現(xiàn)那里正播放著音樂，而她一邊進行著ardha matsyendrasana（半脊柱扭動體式）一邊通過麥克風(fēng)不停地講解?？吹竭@個場景我馬上想掉頭離開，但她認出我來，和我打招呼，停止了體式并跳起身向我走來。我將她拉到一旁對她說，不能這樣教瑜伽，因為它會給人的系統(tǒng)帶來嚴重失衡，后來知道她確實因此受苦。過了一段時間，她停止了教課，而這些問題就都消失了。

　　在進行體式時不應(yīng)該說話，也不應(yīng)該在任何你想進行的時候就進入體式。我看到有人在中間廁所休息時間里都不忘做個體式，因為他們想要全世界都知道他們在做瑜伽。這很愚蠢。如果你做了瑜伽，能夠只是坐著，不再需要跑去洗手間，不再需要和任何人說話，也不再需要喝任何東西這對你就是很好的宣傳。你并不需要擺出某種姿勢來告訴別人你在練習(xí)瑜伽。

　　一個準則就是，在做體式時永遠都不要說話，因為專注力、呼吸以及能量系統(tǒng)的運行是非常重要的。根本的是，體式是一種初級冥想狀態(tài)。冥想時不能說話。如果你在做體式時說話，你的呼吸、精神集中力和能量系統(tǒng)的穩(wěn)定性會大受干擾。

　　關(guān)于糾正別人的問題從某個方面來說，在身體上糾正別人等同于使用道具。如果老師將糾正說清楚，人們就應(yīng)該能有意識地進行自我矯正。否則過后他們依舊會重復(fù)同樣的錯誤。另一方面，如果他們已經(jīng)處于某一狀態(tài)而你試圖通過碰觸他們來從身體上進行姿勢矯正，你會對他們造成傷害。

　　我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)英語？因為要學(xué)以致用語言最終的目的是溝通，而溝通就需要大量的口語，今天為你們分享美國人常說的50句口語！

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