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　　瑜伽調息 練習瑜伽之前的準備工作瑜伽調息可以說是瑜伽練習當中非常重要的一個環(huán)節(jié)了，呼吸是非常最重要的機能，如果我們沒有了呼吸也就沒有了生命。瑜伽認為，人的呼吸是有一定限度的，如果能夠練成慢慢綿長的呼吸，那么就能夠讓人變的更加的長壽愛游戲中國官方網站，就是鶴與烏龜一樣溫和又長息的呼吸方式一樣。

　　如果能夠正確的調整自己的呼吸，那么就能夠讓自己的機能得到調整，機能調整好了身體自然就會好起來?？梢哉f瑜伽調息是其中最簡單也是最深奧的基礎功，是所有修養(yǎng)的基礎。下面就讓我們去看看練習瑜伽調息前要做哪些準備吧。

　　(1)選擇在通風空氣清洗處。練習的地點最好能夠在室內或者是室外，并且要選擇一個通風好并且空氣較為清新的地方。

　　(2)空腹狀態(tài)下練習。吃完飯之后不宜練習瑜伽調息，這樣會有害健康，所以盡量在空腹狀態(tài)下進行。

　　(3)選擇一個十分穩(wěn)定的姿勢。姿勢的選擇對于練習瑜伽調息是非常重要的，在練習的時候要保證身體自然、正直、放松。練習的時候可以根據不同的姿勢來調整自己的坐姿或者是站姿。有些練習甚至可以在走路的時候進行。

　　(4)讓五官放松。在練習的時候保持五官是放松的，沒有特殊的情況，那么一律用鼻子進行呼氣和吸氣。

　　只要準備好上面說的這些，那么就能夠開始著手練習瑜伽調息了，在練習的時候并不是所有的人都可以進行的，一些孕婦、高血壓以及心臟病患者最好不要去練習，保持正常的呼吸即可。