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　　愛游戲ayx為什么中年女性更應(yīng)該練瑜伽？人到中年，骨骼明顯不如以前靈活，甚至會出現(xiàn)僵硬和疼痛。特別是女性上了一定的年齡，肌肉、骨骼、身體各項機能都有所下降，此時更要注重鍛煉，打造好的體質(zhì)。但這種情況下不再適合劇烈運動，而適合自然、放松、柔和的運動。

　　瑜伽，正是這種運動?，F(xiàn)在越來越多的中年女性將瑜伽作為健身的首選，那些堅持練習瑜伽的中年女人，都成功地找回了美麗的青春，將自己活成了一道光。

　　首先，瑜伽講究非暴力和循序漸進，每個人都可以根據(jù)身體情況選擇合適的瑜伽習練方式。比如，現(xiàn)在很流行一種專門針對骨盆的瑜伽，是一種非常適合產(chǎn)后女性的瑜伽——注重修復(fù)因生育、年紀變大、不良習慣而歪斜的骨盆。

　　女性上了年紀，尤其是生過孩子后普遍面臨漏尿的難言之隱。更嚴重的還有松弛的尷尬，影響夫妻之間的親密生活。不論是漏尿、子宮下墜、松弛都指向了——盆底肌松弛。瑜伽能通過不同的體式，深入鍛煉盆底肌，解決女性的難言之隱，這也是為什么產(chǎn)后修復(fù)往往都以瑜伽為主。

　　其次，瑜伽的動作舒緩，講究呼吸與動作的配合。隨著每個舒展的動作，機體內(nèi)的氣體不斷進行吐故納新，鍛煉肺活量，增強了呼吸系統(tǒng)的功能。呼吸加強了，新陳代謝也會有一定的增強。

　　再次，女性衰老的另一大特征是卵巢功能減弱，雌激素分泌減少。瑜伽能滋養(yǎng)骨盆、緊致盆底肌，從而有益于子宮與卵巢的功能，幫助女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。尤其對于更年期的潮熱、多汗、失眠，瑜伽都有一定的調(diào)節(jié)作用。

　　同時，中年生活壓力大，瑣事多，情緒變得特別暴躁，總是忍不住發(fā)脾氣、情緒特別暴躁。所以不少人會選擇練瑜伽來調(diào)節(jié)心情——動作舒緩，環(huán)境安靜，隨著規(guī)律的呼吸，將大腦放空，中樞神經(jīng)得到放松，從而有效緩解身體與心靈的壓力。

　　所以說，瑜伽不僅能達到普通運動的塑型效果，更能讓你從骨骼、肌肉、內(nèi)分泌層面重回年輕，身體和心態(tài)都達到青春狀態(tài)。當你開始瑜伽，便能用更好的心態(tài)去對待丈夫、孩子，還會有更好的身體狀態(tài)去經(jīng)營你自己的生活和事業(yè)。

　　當?shù)貢r間4月2日，美國總統(tǒng)特朗普在白宮宣布對貿(mào)易伙伴征收所謂的“對等關(guān)稅”措施。其中，不斷討好美國“倚美謀獨”的當局被狠狠打臉——地區(qū)被加征32%關(guān)稅。靴子落地，民眾怒斥：臺積電白給了，武器白買了，結(jié)果還被美國征收32%高關(guān)稅。

　　春季天氣孩兒面9日起泉州全市又將迎來一波明顯降水中雨、大雨、雷雨9日起降雨反復(fù)……據(jù)福建氣象本周全省天氣將呈現(xiàn)多云與陰雨交替的模式9日開始降水過程頻繁北部地區(qū)及部分地區(qū)雨勢較大需特別注意防范據(jù)泉州氣象預(yù)計未來十天泉州多雨日其中9日和12日全市有較明顯降水降水時局地伴有雷電、短時強

　　美國總統(tǒng)特朗普近期頻頻表態(tài)，稱美國政府4月2日起將對全球征收“對等關(guān)稅”，并針對特定行業(yè)征收額外關(guān)稅。此舉引發(fā)廣泛批評。特朗普表示，目前關(guān)稅計劃已經(jīng)制定。白宮新聞秘書萊維特稱，該計劃不會包含任何豁免條款。

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