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　　愛游戲app堅(jiān)持瑜伽練習(xí)會(huì)有意想不到的收獲把瑜伽堅(jiān)持下來，一年后會(huì)發(fā)作什么？在一條路走得久了，別丟下了自己的和夢(mèng)想，別忘卻了曾經(jīng)的那份執(zhí)著。只要還有得發(fā)揮，就不要放棄。因?yàn)槭虑椴粫?huì)真的結(jié)束，除非你放棄了努力。

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　　堅(jiān)持瑜伽，讓身體動(dòng)起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)小病小痛沒有了，體魄健旺了，只需堅(jiān)持，你的身體機(jī)能會(huì)優(yōu)于身邊80%的人。

　　一個(gè)人具有四種年紀(jì)：生命年紀(jì)、生理年紀(jì)、容貌年紀(jì)、心思年紀(jì)。生命年紀(jì)是咱們自身無法控制的，但年紀(jì)卻是可控的。

　　以上內(nèi)容為教育寶【王敏】編輯整理的內(nèi)容愛游戲，我已開通官方個(gè)人微信號(hào)（）。選瑜伽課程，不焦慮！就讓我來幫助你，就像幫助我自己，如果需要獲得幫助，建議您加加我微信，可以十分便捷的和我充分互動(dòng)交流，我會(huì)為您提供答疑指導(dǎo)等一條龍學(xué)習(xí)服務(wù)！返回教育寶頭條

　　上班的人群，看電視、手機(jī)久了，會(huì)誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。

　　遠(yuǎn)離變性力量惰性力量，接近悅性力量。瑜伽已成為時(shí)尚的健身方式，更多的人透過瑜伽，去領(lǐng)悟一種健康的生活方式和人生哲學(xué)。

　　瑜伽是適合于每個(gè)人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應(yīng)該練的瑜伽動(dòng)作是不同的。今天為家庭主婦們特別推薦了5個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作，方便主婦們?cè)诩抑须S時(shí)練習(xí)。

　　對(duì)于許多瑜伽初學(xué)者甚至一些經(jīng)常練習(xí)的人來說，對(duì)瑜伽地正確理解,以及掌握正確的瑜伽理論和練習(xí)方法，避免在瑜伽運(yùn)動(dòng)中受傷是非常重要的，是我們安全練習(xí)的前提條件。只有運(yùn)用正確的方法去練習(xí)，身體才能得到有效的鍛煉。如果用的方法錯(cuò)誤，會(huì)帶來許多安全隱患，更有甚者，還可能會(huì)直接造成對(duì)身體的傷害。

　　第一式是雙腿背部伸展式。雙腿并攏伸直，您如果是在家里練習(xí)，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，腳尖向回勾。如果覺得輕松，您就把被子放低點(diǎn)，這樣可以拉伸到膀胱經(jīng)，緩解疲勞、消除精神緊張。