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　　愛游戲中國官方網(wǎng)站瑜伽心得體會5篇doc學(xué)習(xí)瑜伽的一年來我受益頗多，即鍛煉了身體，也提高了自己的心境。每次上瑜伽課，沉浸在舒緩的音樂中，總是會自然的放松身心，專心致志的學(xué)緩的心情。 早就聽說瑜伽不僅鍛煉身體，還可以修身養(yǎng)性。這次嘗試，才真正體會了其中的樂趣。伴隨著舒緩的音樂來伸展身體，讓人感覺既放松又有趣。

　　記得剛開始的時候，很痛，身體伸展的感覺是那樣的強烈，一個聲音在耳邊響起“放松”，放松你的身體，放松你的心靈，感悟痛楚的時候，就會慢慢的品味著寧靜，身心的改變是那樣的真實和真切。老師說不要太勉強自己，只要在自己身體的承受范圍內(nèi)，有感覺的去練習(xí)。慢慢的我的身體在逐漸變得柔軟，痛楚在逐漸淡去，心靈在逐漸平靜。

　　在這學(xué)期學(xué)習(xí)的這些動作看來，覺得瑜伽動作有兩個出處，對自然現(xiàn)象的模擬和自身情感的自然抒發(fā)。動物經(jīng)過嚴酷的自然選擇，其自然形態(tài)有對環(huán)境極好的適應(yīng)性及對滋生有良好的促進作用。貓伸展式、蝗蟲式、眼鏡蛇式可謂是人類“師百家之長”的智慧結(jié)晶。而向太陽致敬式可能是人類表達自身情感的外化。當然，也不排除某些動作是為滿足鍛煉特定部位的需要而自行設(shè)計的。瑜伽動作蘊含美感與對身體的強健作用，凝聚了世世代代瑜伽修習(xí)者的智慧。

　　我們的每一次課似乎都是一次分享，分享一份浮華下的寧靜，分享一種什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒緩。每次下課時都會練習(xí)瑜伽休息術(shù)，老師教導(dǎo)我們讓自己放松，要堅持善待自己。在每節(jié)課下課前都讓我們從腳趾到頭皮全身放松

　　第二篇：瑜伽心得 ……此處隱藏2191個字……一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體愛游戲ayx。通過體位、調(diào)息、冥想等方法，調(diào)整各個器官的生理機能，達到強身健體的目的。

　　瑜伽的體位法，使我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，體驗到自我別樣的生命力。隨著老師的指導(dǎo)慢慢發(fā)掘身體，瑜伽動作到位會讓自己身心非常舒坦，此時也是在展現(xiàn)自身形體美的過程。隨著練習(xí)瑜伽體式的深入，我們將漸漸地將心理狀態(tài)與肉體和諧連接。我被老師對瑜伽的熱愛和執(zhí)著深深感染，努力堅持練習(xí)瑜伽，它讓我體會到了許多以前生命中不可或缺的活力。從今以后我會一直堅持做瑜伽，感受它帶給我的身心統(tǒng)一。讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。瑜伽的好處在于調(diào)理生理，達到平衡；消除緊張，平靜內(nèi)心；修心養(yǎng)性，厚德載物。