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　　瑜伽運動對身體的10個好處值得探討小編一直都在給大家說，經(jīng)常練習瑜伽動作，能夠提高身體的靈活性，究竟瑜伽運動的那些體式會讓身體變得更加靈活呢？一般比較基本的就是伸展式，畢竟伸展式能夠給你帶來更大范圍的運動。

　　如果經(jīng)常堅持瑜伽運動，你會發(fā)現(xiàn)你的腿部、背部、肩部以及臀部的靈活性有所增加，尤其是隨著年齡的增長，身體的靈活性會慢慢降低，如果你在久坐，會讓你的身體更加痛苦，那么瑜伽運動可以幫助你扭轉(zhuǎn)。

　　瑜伽運動的體式就是要配合你的身體，你一定要保證你的身體強度是夠的，畢竟有些瑜伽體式需要你用一條腿去保持平衡，或者去支撐自己的身體，保持某些瑜伽體式，你會發(fā)現(xiàn)你的肌肉力量有所增加。

　　很多人想要讓自己的肌肉增加點，但又不想增加的跟歐美似的，不如就試試瑜伽運動吧！瑜伽能夠讓肌肉力量得到增加，那么也就會幫助你塑形，讓手臂、背部以及腹部長成健美肌肉。

　　隨著年齡增長，你會發(fā)現(xiàn)自己的平衡能力越來越不好，故而改善平衡能力是比較重要的一環(huán)，瑜伽運動能夠幫忙改善這個問題。

　　瑜伽運動影響的比較小，讓你在不傷害身體的情況下使用關(guān)節(jié)，畢竟瑜伽運動有助于加強關(guān)節(jié)周圍的肌肉，一般有關(guān)節(jié)炎的人，如果進行瑜伽運動會有明顯地改善，一定要定期進行瑜伽運動哦！

　　只要堅持做瑜伽運動，不僅能夠增加靈活性和身體力量，還能預(yù)防身體背部疼痛，你要知道大部分背部疼痛的人基本上都是花費大量時間久坐電腦前或者是司機一族的人，會導致全身緊張從而壓迫脊柱，瑜伽能夠緩解背部疼痛。

　　大多數(shù)人的呼吸比較淺，甚至很多人對呼吸沒有太多的考慮，從而呼吸雜亂無章，瑜伽運動能夠練習呼吸，做瑜伽運動的時候，將你的注意力集中在呼吸上，并且還能告訴你如何自然深呼吸，畢竟這對身體都很有益，而且呼吸能夠幫助清除鼻腔通道，舒緩神經(jīng)。

　　瑜伽體式的練習有很多種，主要就是你要專注于身體正在工作的部分，從而平靜你的思想，瑜伽運動無處不在提醒你冥想的技巧，如何專注呼吸，如何放松你的思想，這些技能總有一天你會用上，尤其是在失眠或者焦慮發(fā)作的情況下比較有價值。

　　現(xiàn)代人的生活處處有壓力，甚至壓力會將人壓得喘不過氣來，適當?shù)倪\動能夠減輕壓力，瑜伽運動尤其如此，練習瑜伽運動的時候，哪怕日常有煩惱似乎最終都會融入在瑜伽運動中，讓你的壓力有一個重要的突破口，當你學會不去處理過去的事件或預(yù)測未來的時候，專注瑜伽運動也會有所幫助，說不定當你每日起床你會感受到壓力逐漸減少。

　　很多人都有自卑的情況出現(xiàn)愛游戲官網(wǎng)，瑜伽運動的練習有助于改善身心，從而幫助你更加了解你自己的身體，在做瑜伽運動的過程中，你會更好的接觸身體，學會接受身體，尤其是隨著時間的推移，你的身體會變得越來越舒適，從而你的自信也就會隨之增加。