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　　1、練習(xí)瑜伽體式時(shí)，不要過分強(qiáng)求動(dòng)作到位，盡力伸展就可以了。尺度保持在自己可以承受的極限邊緣，如果感覺自己做不到，請(qǐng)千萬不要勉強(qiáng)。

　　2、瑜伽雖然相對(duì)平和，但是練習(xí)后，肌肉也會(huì)象別的運(yùn)動(dòng)一樣，產(chǎn)生酸痛感。請(qǐng)不必慌張。輕柔的，拍打放松緊張的肌肉，可以很好的緩解這種狀態(tài)。如果某次感到肌肉已經(jīng)無法通過恢復(fù)，可以使用冰敷的方法。

　　4、瑜伽練習(xí)要適度，不要透支體力，強(qiáng)行堅(jiān)持。練習(xí)過程中感覺不適，請(qǐng)立即停止。否則會(huì)對(duì)身體造成損傷。

　　5、經(jīng)常有小伙伴在練習(xí)時(shí)，聽見自己的關(guān)節(jié)在啪啪的響。不要緊張，這代表你的關(guān)節(jié)正在松動(dòng)，你的練習(xí)有了效果，使你的身體變得更柔軟。但如果在某一段時(shí)間內(nèi)，同一部位持續(xù)不停的響，而且那個(gè)部位開始產(chǎn)生痛感愛游戲，請(qǐng)停止練習(xí)，并告訴你的教練。

　　6、如果在做某一姿勢(shì)時(shí)，身體某一部位發(fā)生劇痛，請(qǐng)立即停下來，須在教練指導(dǎo)后方可再作同一姿勢(shì)。如疼痛繼續(xù)，請(qǐng)?jiān)诙虝r(shí)間內(nèi)不要做這個(gè)動(dòng)作。

　　7、瑜伽的體式動(dòng)作，一般是從一個(gè)姿勢(shì)開始，達(dá)到另外一個(gè)姿勢(shì)，用心體會(huì)其中的過程，在達(dá)到要求姿勢(shì)后，請(qǐng)盡量保持姿勢(shì)。

　　9、身體有舊疾，有傷，年紀(jì)偏大的人，也是可以練習(xí)瑜伽的。但在正式開始練習(xí)之前，建議還是先咨詢醫(yī)生。

　　10、瑜伽的體式變化，是分步驟，并且動(dòng)作之間是有結(jié)點(diǎn)的。不要認(rèn)為自己對(duì)于體式熟練，就忽略了練習(xí)的過程，把動(dòng)作變成一個(gè)慣性的習(xí)慣。

　　以上就是高考網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于十個(gè)練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng) 十個(gè)練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)介紹問題，想要了解的更多關(guān)于《十個(gè)練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng) 十個(gè)練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)介紹》相關(guān)文章，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注高考網(wǎng)！

　　近日，教育部、中央編辦、司法部聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于加強(qiáng)教育行政執(zhí)法 深入推進(jìn)校外培訓(xùn)綜合治理的意見》（以下簡(jiǎn)稱《意見》），《意見》是第一個(gè)關(guān)于校外培訓(xùn)監(jiān)管行政執(zhí)法的專門文件。教育部有關(guān)司局負(fù)責(zé)人就《意見》有關(guān)問題回答了記者提問。

　　“雙減”政策的影響正逐步波及到高中學(xué)科培訓(xùn)領(lǐng)域。學(xué)而思網(wǎng)校、作業(yè)幫、新東方等多家在線教育機(jī)構(gòu)近日陸續(xù)發(fā)布春季招生名錄，高中學(xué)科類課程已不在其中。

　　齊魯理工學(xué)院2022年?？紝I(yè)報(bào)名考試須知_齊魯理工學(xué)院 - 教育部批準(zhǔn)的普通本科院校 官方網(wǎng)站

　　據(jù)教育部關(guān)于做好2022年普通高校招生工作的通知以及北京市委市政府關(guān)于做好高校疫情防控工作的相關(guān)部署，為統(tǒng)籌做好招生考試和常態(tài)化疫情防控工作，結(jié)合我校招生工作實(shí)際，現(xiàn)將2022年藝術(shù)類本科招生考試三試工作安排如下：一、考試安排(一)考試方式：線.文化素養(yǎng)復(fù)測(cè)具備三試資格的考生均須參加此考試。考生自備4張A4幅面白紙，以及黑色簽字筆。

　　挑起本屆冬奧會(huì)吉祥物大梁的，莫過于冰墩墩：憑一個(gè)抖雪動(dòng)作火遍全球，它用100%的含墩量告訴你，本墩就是頂流。