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　　愛游戲ayx面部瑜伽走紅真有凍齡效果？--健康·生活--人民網(wǎng)喜歡隨時(shí)動(dòng)動(dòng)臉，撅撅嘴，給自己做做面部瑜伽嗎？這種看上去不靠譜的鍛煉方式其實(shí)還挺有用，《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚科》近日發(fā)表的研究表明，經(jīng)?；顒?dòng)面部肌肉、進(jìn)行面部“瑜伽”能夠讓人看起來更加年輕。不過，專家也警告大家練習(xí)不要太隨性，不然不等蘋果肌練出來，一臉皺紋反而來報(bào)到了。

　　在這項(xiàng)小型研究中，研究人員找來了27名中年女性，年齡在40歲到65歲之間，教會(huì)了她們32種面部運(yùn)動(dòng)，其中不乏一些十分簡(jiǎn)單的動(dòng)作，例如微笑或者“嘬腮”等?！芭嘤?xùn)”過后參與者被要求每天在家進(jìn)行30分鐘的面部“瑜伽”，堅(jiān)持8個(gè)星期。到了第9周，參與者不用這么“勤快”了，頻率降低到每隔一天進(jìn)行一次，并持續(xù)20周。

　　為了檢驗(yàn)變化，研究人員在研究的開始和結(jié)束時(shí)分別為參與者們拍攝了照片，并請(qǐng)來了醫(yī)生對(duì)這些照片進(jìn)行評(píng)估，用“標(biāo)準(zhǔn)方法”評(píng)估面部和頸部的衰老現(xiàn)象，并同樣對(duì)照片中人的年齡進(jìn)行估計(jì)。評(píng)分者不知道哪些照片是鍛煉前，哪些照片是鍛煉后拍攝的。

　　結(jié)果顯示，經(jīng)過20周的鍛煉后，參與者們的得分比研究開始時(shí)要好，經(jīng)歷過20周的面部“瑜伽”后，她們的臉頰看起來更加飽滿了。

　　臉頰的變化讓參與者們看起來更加年輕，在評(píng)分者看來，與之前相比，參與者在鍛煉后看起來年輕了將近3歲。運(yùn)動(dòng)后的平均年齡為48.1歲，而之前是50.8歲。

　　調(diào)查結(jié)果顯示，這種非侵入性、無毒、任何人在家就能進(jìn)行的臉部鍛煉，或許能減緩、修正隨著年齡增長(zhǎng)臉部肌肉的“流失”。“看上去是不是有魅力，是不是年輕，都離不開平滑、飽滿的面部輪廓?！笔紫芯繂T，西北大學(xué)費(fèi)恩伯格醫(yī)學(xué)院皮膚學(xué)教授穆拉德·阿拉姆說，“所以，即使人們的面部輪廓能有一點(diǎn)點(diǎn)改善也是‘勝利’?！?/p>

　　不過，這一發(fā)現(xiàn)目前仍然是初步的，還需通過大型的研究進(jìn)行論證。同時(shí)，研究人員也稱現(xiàn)在還有許多問題需要解答，例如哪些鍛煉是有益的，哪些人能夠從中受益。這些研究請(qǐng)來的參與者大多數(shù)是中年、白人女性，目前還不清楚研究產(chǎn)生的影響是否適用于男性同胞、其他年齡或種族的人。阿拉姆說，此次研究進(jìn)行了20周，但是人們究竟需要多長(zhǎng)時(shí)間鍛煉才能收獲“好處”也還不太清楚愛游戲ayx。

　　另外，面部“瑜伽”還可能有弄巧成拙的風(fēng)險(xiǎn)，某些面部鍛煉不僅不能“凍齡”還有可能讓人看起來更老。這是因?yàn)槟樕弦恍┲貜?fù)的肌肉運(yùn)動(dòng)可能加重皺紋。就好像有些人容易在皺眉時(shí)形成兩道深深的“眉間豎紋”，另外許多人在微笑時(shí)眼角容易產(chǎn)生皺紋。這樣看來保持一張“撲克臉”至少不會(huì)增加“變老”的風(fēng)險(xiǎn)。

　　至于人們需要經(jīng)過多少“努力”做表情才會(huì)加重皺紋，目前還不清楚。阿拉姆說，研究中的面部訓(xùn)練每個(gè)動(dòng)作大約只進(jìn)行了1分鐘，這種“運(yùn)動(dòng)量”可能還沒達(dá)到加重皺紋的程度。

　　而在這項(xiàng)研究中最有幫助的練習(xí)是那些調(diào)動(dòng)臉頰肌肉的動(dòng)作，比如收攏、擠壓臉頰肌肉。阿拉姆說，這種鍛煉會(huì)導(dǎo)致臉頰肌肉增大，從而使臉頰看起來更加飽滿、緊致。

　　對(duì)于這一運(yùn)動(dòng)，阿拉姆建議吃貨們可以邊吃蛋糕邊“鍛煉”，有了“吃”這項(xiàng)活動(dòng)，我們可能不用做很多鍛煉就能增加臉頰肌肉，又不會(huì)加重前額、眼瞼等區(qū)域的皺紋。