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　　堅(jiān)持瑜伽一年后會(huì)發(fā)生哪些改變？聽(tīng)聽(tīng)她們的心聲和事例！瑜伽有人把它當(dāng)成雜技，有人當(dāng)成秀場(chǎng)，甚至有人把瑜伽當(dāng)成旁門(mén)邪道。我想每個(gè)人頭腦里對(duì)瑜伽的印象肯定都是有原因的。但是沒(méi)有認(rèn)真練過(guò)瑜伽的人，或者沒(méi)有徹底了解過(guò)瑜伽的人，只憑匆匆一撇，或者一張圖片，一個(gè)道聽(tīng)途說(shuō)，一支小視頻就去評(píng)論瑜伽總有點(diǎn)盲人摸象的感覺(jué)。

　　瑜伽到底是什么，瑜伽給你帶來(lái)了怎樣的改變？讓練習(xí)了至少一年以上的伽人們來(lái)說(shuō)一說(shuō)瑜伽給她們帶來(lái)了怎樣的變化，聽(tīng)一聽(tīng)她們的真實(shí)心聲和事例愛(ài)游戲app。

　　一開(kāi)始練習(xí)瑜伽大家可能都有各種目的和期望，但是抱著改善睡眠來(lái)的人估計(jì)不多。但偏偏開(kāi)始練習(xí)瑜伽以后，很快就能看到結(jié)果的，就是睡眠變好了。

　　一個(gè)瑜伽本來(lái)運(yùn)動(dòng)量也不小，另外瑜伽讓人比較專(zhuān)注，用我們常說(shuō)的一句話(huà)不念將來(lái)不思過(guò)往，很多人睡不著，僅僅就是頭腦里面雜念太多而已。

　　一開(kāi)始瑜伽的跟體型體態(tài)估計(jì)一毛錢(qián)關(guān)系都沒(méi)有。但神奇的是絕大多數(shù)人都是抱著這個(gè)原因開(kāi)始練習(xí)瑜伽的。堅(jiān)持一年以上的人基本上都會(huì)達(dá)到當(dāng)初自己的期望。也許體重秤上的數(shù)字沒(méi)有變化，但身體緊致了，線條出來(lái)了，是肯定的。

　　可能和練瑜伽時(shí)的心態(tài)有關(guān)。只管練習(xí)其他的一切交給時(shí)間，這種心態(tài)也帶入到生活中，不會(huì)再杞人憂(yōu)天，不會(huì)給自己一些莫須有假想的還沒(méi)有來(lái)臨的壓力和煩惱。而且練瑜伽的人抗壓能力自我調(diào)節(jié)心情的能力都非常好，畢竟每一個(gè)體式的完成在墊子上都是經(jīng)過(guò)千錘百煉的結(jié)果！比如瑜伽里面有一句話(huà)練倒立之前先學(xué)會(huì)摔跤。心態(tài)就是這么好。

　　氣色好了，往往是別人先發(fā)現(xiàn)的！群里面有朋友說(shuō)：我練習(xí)瑜伽是因?yàn)橛H眼見(jiàn)證身邊練瑜伽的朋友氣色變好了，所以相信瑜伽可以調(diào)理身體，然后選擇去練習(xí)瑜伽。

　　很多人說(shuō)鍛煉就是為了更好的吃。我個(gè)人也認(rèn)為睡覺(jué)和吃飯是人生最應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待的事。胃口好消化好身體才能好，這是良性循環(huán)。

　　對(duì)于衰老的恐懼在練瑜伽的人身上很少能看到。因?yàn)槲覀冎浪ダ鲜潜厝坏模撬ダ系牟椒タ梢宰兙彛∫驗(yàn)槲覀儫o(wú)數(shù)次的驗(yàn)證了和同齡人站在一起，我們顯得更年輕，挺拔，自信，從容和淡定，不管生活曾經(jīng)給予過(guò)我們什么！

　　這點(diǎn)可能只有上了年齡，或經(jīng)歷過(guò)孤獨(dú)的人才會(huì)懂。雖然有人說(shuō)瑜伽是一個(gè)人的修行，但真愛(ài)瑜伽的人不會(huì)感到孤獨(dú)，哪怕身邊沒(méi)有一個(gè)人。

　　想不想體驗(yàn)這七個(gè)變好了也發(fā)生在自己身上是什么感覺(jué)！堅(jiān)持練瑜伽吧！只有堅(jiān)持練習(xí)一年以上的人才真的懂瑜伽的好處。