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　　體育鍛煉的重要性堅持體育鍛煉對健康是非常重要的，體育鍛煉對身體的好處是多方面的，運(yùn)動可以加快血液循環(huán)，提高腦細(xì)胞的供氧和功能。還可以使腦細(xì)胞釋放內(nèi)啡肽，這是一種可以使人產(chǎn)生愉悅和鎮(zhèn)靜作用的物質(zhì)，所以經(jīng)常運(yùn)動會使人心情和精神狀態(tài)都變好。另外運(yùn)動可以增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的活力，保持動作的靈活以及反應(yīng)的敏捷。運(yùn)動還可以增強(qiáng)重要臟器的功能愛游戲，例如可以使心肌發(fā)達(dá)，收縮有力，從而增強(qiáng)心臟功能，能加強(qiáng)膈肌和腹肌的運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，有利于消化和吸收，可以提高機(jī)體免疫功能，保持旺盛的生命力。人們需要注意運(yùn)動應(yīng)該循序漸進(jìn)，不宜過量，因?yàn)檫\(yùn)動過量會造成一些運(yùn)動損傷，反而使身體過勞受損。