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　　愛游戲中國官方網(wǎng)站瑜伽也有危害性 當(dāng)心腦中風(fēng)瑜伽不但能夠鍛煉身體，還能夠撫慰心靈，似乎是有百利而無一害的萬能運動。然而，《紐約時報》的資深撰稿者William J. Broad在梳理瑜伽風(fēng)行全球幾十年以來的相關(guān)資料，走訪了多位瑜伽老師后，發(fā)現(xiàn)瑜伽可能帶來長期的運動傷害。

　　1972年，牛津大學(xué)一位著名的腦神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一些瑜伽姿勢可能讓年輕健康的人發(fā)生腦中風(fēng)的幾率增加。大腦受損不僅僅因為直接創(chuàng)傷，也可能因為過分拉伸頸部，而不少瑜伽姿勢都要求盡量拉伸頸部。一般人可以讓頸部逆時針轉(zhuǎn)動75°，順時針轉(zhuǎn)動40°愛游戲中國官方網(wǎng)站，向兩側(cè)彎曲45°，與水平面呈50°地旋轉(zhuǎn)，但瑜伽練習(xí)者常常需要把頸部拉伸到更大的角度，甚至可輕而易舉地讓頸部轉(zhuǎn)動90°。例如，“眼鏡蛇式”要求練習(xí)者頭部盡量向后仰，而“肩倒立”要求下巴緊貼胸口，頸部彎曲呈直角。長期如此可能造成脊椎動脈受傷，導(dǎo)致血栓形成、血管腫脹和收縮，并最終引發(fā)腦中風(fēng)。

　　瑜伽的“頭倒立”姿勢要求練習(xí)者頭頂?shù)?，全身重量都壓在頭部，長期練習(xí)有可能造成胸廓出口綜合征。常常倒立讓患者肩頸部的神經(jīng)長期受到擠壓，手臂和手部因此感到麻痹或者異常。一些患有胸廓出口綜合征的瑜伽練習(xí)者在停止練習(xí)“頭倒立”后，癥狀便立即減輕，并逐漸消失。除了手臂麻痹，瑜伽中的倒立姿勢還會造成頸椎炎、視網(wǎng)膜破裂。一些醫(yī)生建議瑜伽教室停止“頭倒立”的練習(xí)，以免造成不可逆轉(zhuǎn)的運動傷害。

　　早在幾十年前，《神經(jīng)學(xué)》雜志、《英國醫(yī)學(xué)雜志》和《美國醫(yī)學(xué)會雜志》等著名醫(yī)學(xué)雜志便開始刊登關(guān)于瑜伽傷害的報道。其中一則報道中：一位大學(xué)男生練習(xí)了一年多的瑜伽后，希望能夠增加難度，于是嘗試了名為“雷電坐”的瑜伽姿勢，但卻因此變得行動困難。每天，這位男生都會跪坐在直立的足跟上幾個小時，一段時間后，他便無法正常走路、跑步和上樓。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)他的一條坐骨神經(jīng)失去了反應(yīng)。這條神經(jīng)從脊椎尾部貫通整個臀部，一直到腿部。練習(xí)“雷電式”讓該神經(jīng)膝蓋以下的部分長時間處于缺氧狀態(tài)中，并慢慢變得麻木，影響了腿部的活動。這個學(xué)生在停止練習(xí)“雷電式”后，情況立即有了明顯好轉(zhuǎn)。后來，醫(yī)生們又發(fā)現(xiàn)了多起類似病例，并最終給這個癥狀取名為“瑜伽足下垂”。

　　2009年，美國哥倫比亞大學(xué)針對全球瑜伽教練做了一次調(diào)查，問他們所見過的最嚴(yán)重的瑜伽傷害是什么。結(jié)果顯示，最多的傷害集中在腰部，而肩部、膝蓋和頸部也受到了較多的傷害。值得注意的是，并非那些“修為”不夠的瑜伽初學(xué)者才會受傷，許多資深瑜伽教練也深受傷痛的困擾。紐約著名的瑜伽教練Glenn Black從業(yè)40年，患有脊椎狹窄。瑜伽練習(xí)讓他的脊椎孔變窄，神經(jīng)受到壓迫，并長期感到背部僵硬、疼痛。在Black忍受20多年后，外科手術(shù)醫(yī)生警告他，再不手術(shù)可能將面臨癱瘓。手術(shù)后，Black需要避免腰部受到過多壓力，而且身體的活動范圍也無法恢復(fù)到從前。

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