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　　其次，嘗試將健身活動融入到日常生活中，比如選擇走樓梯而不是乘電梯，或者在辦公室內(nèi)進(jìn)行站立式工作。

　　此外愛游戲中國官方網(wǎng)站，高效的間歇性訓(xùn)練（HIIT）也是一個不錯的選擇，它能夠在較短的時間內(nèi)燃燒大量卡路里，同時提升心肺功能。

　　在高壓的工作和學(xué)習(xí)環(huán)境下，適當(dāng)?shù)慕∩礤憻挷粌H能改善我們的物理健康，還能作為一種策略來提升工作和學(xué)習(xí)效率。

　　所以，下次當(dāng)你感到壓力山大時，不妨考慮加入一次短暫的鍛煉吧，這或許會給你帶來意想不到的正面影響！