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　　50歲女人練瑜伽的壞處是什么1、易發(fā)生骨折：女性進(jìn)入50歲以后卵巢的功能明顯衰退，體內(nèi)雌激素水平下降，吸收鈣的能力也會(huì)下降，大部分女性可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的骨質(zhì)疏松。如果練瑜伽時(shí)動(dòng)作不規(guī)范，或者強(qiáng)度過大，很容易發(fā)生骨折。

　　2、加重頸椎疾?。弘S著年齡增長(zhǎng)，人的身體柔韌性降低。而瑜伽對(duì)的柔韌性要求非常高，練習(xí)瑜伽時(shí)有些動(dòng)作要求頸肩曲度達(dá)到90°。這些動(dòng)作對(duì)頸椎的壓力非常大，會(huì)造成頸部損傷。如果女性本身患有頸椎疾病，可能會(huì)使病情加重，引起頭痛、頭暈、惡心等癥狀。

　　3、脊柱損傷：女性進(jìn)入50歲以后，身體的伸展性相對(duì)較差，瑜伽的動(dòng)作需要使脊柱充分牽拉。在強(qiáng)行牽拉的過程中，可能會(huì)導(dǎo)致椎體滑脫，甚至損傷神經(jīng)。

　　此外，還有引起肌肉拉傷、增加心肺負(fù)擔(dān)等壞處。個(gè)人的體質(zhì)不同，練習(xí)瑜伽的好處和壞處也存在差異愛游戲平臺(tái)，建議找專業(yè)人員進(jìn)行咨詢。

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