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了解一下夏季爬山運動減肥

2024-11-07 03:52:05
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  了解一下夏季爬山運動減肥到郊區(qū)去吧,那兒氣溫至少低二度甚至更高,加上植被豐厚,空氣清新愛游戲官網(wǎng),心情變得很愉快。天氣炎熱的時候爬山,體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧運動,而在夏季,爬山就是最好的有氧運動。每次爬山準(zhǔn)備休息時,拿表測試一下:每分鐘心跳120下,能持續(xù)10分鐘,說明運動量達(dá)到燃燒脂肪的目的了。

  去附近的公園散步,在城市更重尾氣排放高溫浴下,公園里有水、有樹、會帶來一絲涼意,除去浮躁的心緒,夏季散步減肥可謂是一種極好的心理減肥套餐。

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