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　　【圖】瑜伽的好處有哪些這樣做給你一個完美身材瑜伽是由印度傳過來的一種健身運動，其對于修身養(yǎng)性也有很大的幫助。女性練習(xí)瑜伽還可以使得形體更加優(yōu)美，今天我們就為各位介紹一下其的具體功效。

　　一：塑造形體，瑜伽的動作可以緩慢的伸展肌肉，對于形體的塑造有顯著功效。而且瑜伽動作中也有美胸瘦腰等類別，大家可根據(jù)自己的具體情況來進(jìn)行選擇。

　　二：修身養(yǎng)性，在練習(xí)瑜伽的時候，常常會搭配一些平心靜氣的音樂，專業(yè)的瑜伽教學(xué)老師也會告訴大家呼吸的方法。讓各位在不知不覺中通過伸展肌肉，來撫平煩悶的情緒。

　　三：強(qiáng)身健體，瑜伽可以鍛煉身體各部分的功能，促進(jìn)的循環(huán)。所以經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體魄，提高對疾病的抵抗能力。

　　四：愛游戲平臺，經(jīng)常聯(lián)系瑜伽可以達(dá)到健康減肥的目的，調(diào)節(jié)身體各部分的循環(huán)。在減肥的同時也能使你的面色紅潤，獲得減肥美容雙豐收的效果。