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　　愛游戲平臺瑜伽的好處原來這么多？不數(shù)不知道竟然有十條瑜伽絕對是一種修身養(yǎng)性的運動，雖然不想跑步，游泳，舉鐵那樣有動力，但它的好處真的是多到超乎你想象，瑜伽不但會讓你的身體更加的健康，也會讓你的脾氣秉性都改變，有家室的是不是想趕緊把媳婦送去學瑜伽了（一個挑事的微笑 ）。

　　平常都是說些瑜伽的動作，今天我們來總結下瑜伽的好處吧，相信有幾點你肯定會很驚訝！（小編知道時候也是驚訝的）

　　1、修身養(yǎng)性、平靜內心：長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。

　　2、增強抵抗力：長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發(fā)生。

　　3、改善個人情緒：由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

　　4、調節(jié)生理的平衡：長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài)，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用愛游戲平臺。

　　5、女性長期做瑜伽操，通過雙手的動作能夠有效舒緩肌肉和骨骼的疲勞狀態(tài)，而通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛煉，可以促進血液循環(huán)，關節(jié)更加靈活自如。

　　6、消除緊張：這里有個有趣的觀點，瑜珈可以讓身體產生抗焦慮的神經(jīng)化學物質。研究指出，有氧運動讓身體分泌腦內嗎啡（endorphins），而瑜珈能刺激天然神經(jīng)鎮(zhèn)定劑（GABA）的分泌，這是一種能夠消除精神緊張而促進放松的化學物質。

　　7、減少負面情緒：醫(yī)學專刊上的一個研究顯示，長期做瑜珈的內的天然神經(jīng)鎮(zhèn)定劑（GABA）明顯比平常人多，可能是因為瑜珈融合了呼吸的控制、冥想與身體的延伸。經(jīng)12個星期的長期研究，每天花相同時間做瑜珈的人比散步的人產生更多GABA，且心情更加愉快，比較少焦慮、不安、疲倦、憂慮等情緒。

　　8、變身美麗，更加專一：瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無旁騖。

　　10、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意！

　　1、瑜伽學習應該去專業(yè)瑜伽館接受專業(yè)老師的指導訓練，如果沒有接受過正規(guī)訓練，最好不要自練瑜伽，以免因動作不當而受傷。

　　3、練瑜伽前要先做好韌帶活動練習，還要注意自己身體的承受力，不要練習超過自己極限的難度體式。