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　　愛游戲【龍江體育】《體育鍛煉國家標準》十字象限跳提升身體靈敏度人民網(wǎng)哈爾濱5月7日電（焦洋）為了公眾更標準、更專業(yè)地進行健身鍛煉，黑龍江省體育局推出《龍江體育》系列視頻。邀請了黑龍江冰雪體育職業(yè)學院健身指導、運動康復專業(yè)骨干教師張森，按照國家標準，結(jié)合日常專業(yè)功能性訓練，針對每項運動怎么做、注意什么等大家關注的問題，進行詳細講解。本期張森講解的運動是十字象限跳。

　　張森介紹，十字象限跳是常用的靈敏度鍛煉方法，是一項可以在任何適宜場地進行的運動。長期做這項運動，能夠迅速、準確、協(xié)調(diào)改變身體運動的能力，也是彈跳力量、彈跳速度、反應能力、身體協(xié)調(diào)和平衡的綜合體現(xiàn)，在完成各項運動中都發(fā)揮重要作用，屬于一種基礎運動。

　　張森提示，天氣越來越熱，當激烈運動之后，對氧氣的需求增加，這時候戴口罩會影響氧氣的攝入，往往無法進行有效的運動。所以，在進行較為劇烈的運動時，則不適宜戴口罩。從生理上講，戴口罩的情況下，進行體育鍛煉，弊大于利。

　　據(jù)悉，由國家體育總局愛游戲、教育部、全國總工會共同修訂的《體育鍛煉國家標準》，對6-69歲男女各個年齡組的體育鍛煉標準進行設定，它對速度、耐力、力量、柔韌、靈敏度共五個方面進行訓練。對每個項目都設定了優(yōu)秀、良好、及格、不及格的評級標準，是一套全面衡量國民體育鍛煉水平的標準化體系。

　　因地制宜分類施策 黑龍江省黑土地保護疊加效應凸顯黑土耕地在一定時期內(nèi)存在著肥力透支，“變薄、變瘦、變硬”的問題。為了給黑土地“增肥”，黑龍江省從2015年開始承擔國家的黑土地保護利用項目。項目實施過程中，采用了有機物料還田、深耕深松、測土配方施肥、增施緩控釋肥料、生物肥料等方式方法進行保護利用黑土地。…【詳細】

　　黑龍江省防汛應急響應提升至Ⅲ級依據(jù)《黑龍江省防汛應急預案》有關規(guī)定，省防指決定于2021年6月21日10時，將防汛Ⅳ級應急響應提升至Ⅲ級應急響應，要求各相關市縣政府和省防指成員單位按照預案規(guī)定做好相關工作?！驹敿殹?/p>